對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)?？梢哉覍W(xué)生談心、聊天，讓學(xué)生放松心態(tài)，把高考就當(dāng)做一次普通的模擬考試，盡力把自己會(huì)的解答圓滿即可，不必在意分?jǐn)?shù)，自己盡力就是最好的成績(jī)，以此來給學(xué)生減輕高考?jí)毫?，從而減輕恐慌癥狀。

對(duì)學(xué)生進(jìn)行分學(xué)科的分析，幫助學(xué)生樹立自信心。例如把學(xué)生最優(yōu)秀的一門學(xué)科拿出來，做鼓勵(lì)，做激勵(lì)，肯定學(xué)生的優(yōu)勢(shì)所在，以此做推動(dòng)力，幫助學(xué)生鼓足勇氣，查找其他弱勢(shì)學(xué)科的問題，再依次解決，從而提高成績(jī)，以此來緩解恐慌癥狀。

對(duì)學(xué)生進(jìn)行減壓訓(xùn)練。例如，組織學(xué)生參加各種活動(dòng)，打籃球、踢足球、打羽毛球等，這種運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生的緊張情緒得以釋放。再如，和學(xué)生一起k歌，使學(xué)生有可以宣泄的空間，從而減輕學(xué)生的心理壓力，緩解考前的恐慌心理。

對(duì)學(xué)生進(jìn)行甩包袱訓(xùn)練。例如，讓學(xué)生把自己最討厭的學(xué)科的某些非重點(diǎn)的復(fù)習(xí)資料拿出來，集中在一起，大家一起撕毀它，撕得碎碎的，再用腳踩在地上，使勁跺腳，可以一邊撕毀，一邊跺腳，一邊詛咒，這樣可以讓學(xué)生把心中的不滿、不快等統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出去，從而減緩自己的考前恐慌焦慮。

組織學(xué)生集體出游。因?yàn)楦呖记?，學(xué)生每天面對(duì)的就是兩點(diǎn)一線，既家里到學(xué)校，每天面對(duì)的除了考試就是刷題，除了刷題就是排名，所以適當(dāng)?shù)膸W(xué)生一起去野外，哪怕是公園里，一起野餐，一起爬山，一起賞花都是對(duì)學(xué)生心理的慰藉，還可以使學(xué)生短暫地離開高考的氛圍，凝心聚力，仰望藍(lán)色的天空，親近大自然，從而體會(huì)考前的緊張是為以后的美好生活打基礎(chǔ)做鋪墊而已，以此來緩解高考的恐慌。

針對(duì)個(gè)別恐慌嚴(yán)重的學(xué)生，還可以單獨(dú)陪學(xué)生去做他（她）喜歡的事情，如陪他們打游戲，看自己的喜歡的影片，買自己喜歡的課外書籍，參觀自己喜歡動(dòng)漫展等，不要害怕會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，這樣的陪伴，會(huì)讓學(xué)生做短暫的釋放，等這些陪伴過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生得到理解、釋放后，那些焦慮、煩躁、恐慌會(huì)大大減少和降低。

針對(duì)恐慌嚴(yán)重的學(xué)生，還可以帶他去參觀一些職業(yè)技術(shù)學(xué)院，參觀大型工廠，特別是流水線的操作車間，目的是讓學(xué)生親眼目睹現(xiàn)代化的生產(chǎn)需要技術(shù)型人才，需要有技能的人才，高考若不適合自己，還有很多的技能職校供自己選擇，所以不必對(duì)高考恐慌，高考只是對(duì)每個(gè)人未來發(fā)展的一次道路選擇而已。

特別提示

條條大路通羅馬，行行可以出狀元。年復(fù)一年的高考未曾變化，但每年參加高考的學(xué)生卻在一撥又一撥，考前的恐慌也逐漸多元化，所以作為教師，要細(xì)心觀察自己的每一名學(xué)生，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒變化，把握學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，隨時(shí)注意引導(dǎo)、調(diào)控，力爭(zhēng)使恐慌降到最低，以最良好的狀態(tài)迎接高考的到來。