隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸會(huì)覺(jué)得自己的記憶力一天不如一天，那么，怎樣才能增強(qiáng)記憶力呢？下面就來(lái)講一下訓(xùn)練記憶力的方法。

1、撲克練習(xí)：進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時(shí)間，進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

2、數(shù)字練習(xí)：練習(xí)去記100個(gè)甚至數(shù)百個(gè)毫無(wú)規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。

3、詞匯練習(xí)：找出數(shù)十組毫無(wú)規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。對(duì)于英語(yǔ)單詞來(lái)說(shuō)，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語(yǔ)單詞的記憶練習(xí)。

4、句子練習(xí)：練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子，需要一字不差地記住它們。

5、文章練習(xí)：文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長(zhǎng)的文章來(lái)進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書(shū)，如《道德經(jīng)》等。

6、堅(jiān)持：以上的訓(xùn)練都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，通過(guò)這些練習(xí)，可以對(duì)快速記憶的兩種基本能力——聯(lián)想能力與編碼能力進(jìn)行非常有效的訓(xùn)練，當(dāng)聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么，記憶力也就會(huì)產(chǎn)生真正的飛躍。

以上就是關(guān)于怎樣訓(xùn)練記憶力的全部?jī)?nèi)容。