怎么訓(xùn)練記憶力
駿哲桑
隨著年齡的增長,逐漸會覺得自己的記憶力一天不如一天,而學(xué)生每天學(xué)習(xí)更需要訓(xùn)練記憶力,那怎么訓(xùn)練記憶力?
1、撲克練習(xí):進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí),特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克,盡量縮短記一副撲克的時間。進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
2、數(shù)字練習(xí):練習(xí)去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字,做到快速記憶并能倒背如流。
3、詞匯練習(xí):找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯,嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說,則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí)。
4、句子練習(xí):練習(xí)記憶幾個甚至幾十個句子,需要一字不差地記住它們。
5、文章練習(xí):文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸,經(jīng)常找一些較長的文章來進(jìn)行記憶,甚至嘗試著去記整本書,如《道德經(jīng)》等。
這些訓(xùn)練都是需要長期堅持的,通過這些練習(xí),可以對快速記憶的兩種基本能力——聯(lián)想能力與編碼能力進(jìn)行非常有效的訓(xùn)練,當(dāng)聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高,那么記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍!