在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，人們的生活水平提高了，人們對(duì)于生活方式的重視程度也在逐漸的改善?，F(xiàn)在越來越多的人意識(shí)到了健身的重要性，所以養(yǎng)成了健身的良好習(xí)慣。在健身的過程當(dāng)中，健身一般多長時(shí)間呢？

1、20-60分鐘。

2、其實(shí)健身的時(shí)間根據(jù)每個(gè)人的生活狀態(tài)不一樣以及身體狀態(tài)不一樣，答案是不同的。比如說對(duì)于一些長期健身的人而言，身體本身對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的抵抗性就比較強(qiáng)，所以在健身的時(shí)候就可以持續(xù)比較長的時(shí)間，甚至有些人可以在健身房里面一呆一下午，但是實(shí)際上這樣長時(shí)間的健身會(huì)導(dǎo)致身體處于疲勞狀態(tài)，并且有可能會(huì)損傷到肌肉，所以一般情況下健身的時(shí)間不要超過60分鐘。

3、如果大家是初次健身的話，那么不要太過于激進(jìn)，在剛開始的時(shí)候持續(xù)20分鐘左右就可以了，并且如果大家工作生活比較繁忙的話，20~60分鐘的每一個(gè)時(shí)間段都可以，想要達(dá)到減肥效果，40分鐘是比較理想的健身時(shí)間。

大家在健身的時(shí)候，不僅僅要掌握好健身的時(shí)間，另外也需要掌握好正確健身的方法。大家需要考慮到自己健身的需求，從而選擇正確的健身方式。