在生活中，每個(gè)人都有自己的壓力。有些壓力可能會(huì)很好的化作個(gè)人前進(jìn)的動(dòng)力，但是也有些壓力可能會(huì)影響到個(gè)人的正常生活，而學(xué)生的壓力自然是期末考試，那學(xué)習(xí)期末減壓有什么小技巧呢？

1、日常操練。每天早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10～15次深呼吸，讓呼吸安頓下來(lái)，并給予時(shí)間安靜休息。

2、學(xué)會(huì)放下壓力。透過(guò)輕松的音樂(lè)、默想、閱讀和自省，嘗試把心中的憂慮放下。

3、靜心打坐。致心一處，使大腦入于靜定狀態(tài)，把散亂的心安定下來(lái)，心境達(dá)到清凈安祥，氣脈自然暢通。

其實(shí)如果學(xué)習(xí)期末壓力大，可以適當(dāng)放松自己，因?yàn)閯e人是幫不到自己的，只能靠自己去調(diào)節(jié)心態(tài)。