青少年如何訓練自控力
愫暮
自控力是人生的方向舵,掌握好自控力可以使人生之舟避開暗礁、旋渦,回歸幸福的航線,但培養(yǎng)一個人的自控力并非易事,對于正在發(fā)展的青少年群體更是如此,那青少年如何訓練自控力呢?
1、加強思想修養(yǎng)。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產生不良行為。因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。
2、提高文化素養(yǎng)。一般來說,一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物,認識自我和他人的關系,自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉移、遷移環(huán)境等方法,把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來,保持情緒穩(wěn)定,避免沖動。
4、要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理,克服自卑,培養(yǎng)自信心和獨立性。
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