久久久久亚国产电影一|午夜日本永久乱码免费播放片|男女性高爱潮是免费国产|久久国产乱子伦精品视频免费

  • <td id="6yqwu"></td>
  • <td id="6yqwu"></td>
    <button id="6yqwu"><samp id="6yqwu"></samp></button>
  • 人的正常睡眠時間多久?

    成禮桑

    睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中,睡眠占了近1/3的時間,它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系,由此可見睡眠對每一個人是多么重要,那么人的正常睡眠時間多久?

    人的正常睡眠時間多久?
    人的正常睡眠時間多久

    1、睡眠時間在8到9個小時是最好的,最佳入睡時間是晚上10點(diǎn)到11點(diǎn),這樣才能讓身體的機(jī)能,有充分的時間休息,第二天有充沛的力量。

    2、熬夜以及睡前太過興奮,太過緊張,都會抑制生長激素的分泌,從而影響生長發(fā)育。

    3、熬夜會對身體造成多種危害,容易經(jīng)常的疲勞,記憶力下降,注意力不集中,免疫力下降,食欲下降。所以不要熬夜,要規(guī)律睡眠時間,要保證充足的睡眠,堅(jiān)持每天晨跑、鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

    關(guān)于人的正常睡眠時間多久內(nèi)容的介紹就到這了。