很多人都有失眠的現(xiàn)象，并且不知道究竟該通過什么樣的辦法才能夠使失眠癥狀改善。事實上，失眠已經(jīng)成為現(xiàn)在絕大部分人都有的癥狀了，一部分朋友甚至要熬夜熬到凌晨2:00才能睡著。今天給大家介紹幾個穴位，對治療失眠癥狀很有用處，睡不著按摩三十秒入睡哦！

按摩能有效改善睡眠

中國古代醫(yī)學講究腳底腳掌穴位與五臟相連，分布著六大經(jīng)脈，連著肝、脾、胃、腎等內(nèi)臟，有66個穴位，貫穿全身血脈和經(jīng)脈，調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。因此，適當刺激一些部位，可保持全身血液順暢，晚上睡前進行洗漱，然后按摩這些穴位，睡不著按摩三十秒入睡。

1、合谷穴

失眠的人會時常伴有頭痛，所以按摩合谷穴可以有效的緩解頭痛的問題。此外合谷穴還具有疏肝理氣、排毒的功效，可以調(diào)理人的生理機能，以及促進人體新陳代謝的作用，可以使人身心輕松。穴位位置：拇指與食指掌骨之間，即虎口處。按摩手法：將拇指屈曲垂直，按在合谷穴上，然后進行一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一下。兩只手要保證早晚各按摩一次，每次按摩1-3分鐘，即30下。

2、印堂穴

印堂穴可以直接反應一個人的精神狀態(tài)，尤其是人體心力不足、供血不暢、失眠多夢、易疲憊等癥狀，所以按摩印堂穴可以有效的緩解此類癥狀。穴位位置：兩眉頭間連線正中間 按摩手法：艾灸法。仰臥平躺，點燃一支艾條，手持艾條，閉目，將艾條對著印堂穴，大概距離2-3厘米，輕輕轉(zhuǎn)動，以有溫熱感為宜。等到感覺有瞌睡感的時候，立即熄滅艾條，順勢入睡。

3、神門穴

神門穴是治療失眠的主要穴位，所以按摩神門穴可以有效的緩解失眠的癥狀，不僅如此，按摩神門穴對多夢、驚悸、心煩、健忘等癥也是非常有效果的。位置：仰掌握拳，小拇指側(cè)對應的手腕橫紋凹陷處。按摩手法：左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘，每天中午、晚上睡前進行按摩。注意：按摩時用力不要過重，以有酸脹感為宜。

假如你的確有失眠的癥狀，又恰恰不知道用什么辦法能夠改善這種現(xiàn)象，不妨嘗試一下上面給你講解的幾個穴位，也許能夠讓你收獲意想不到的效果。有一部分人測試之后發(fā)現(xiàn)，睡不著按摩三十秒入睡，可見這幾個穴位對于改善失眠癥狀還是很有幫助的。