冬天到了，有很多人在晚上不管怎么睡腳都是冰涼的，于是便會(huì)選擇穿著襪子來睡覺，那么你知道穿襪子睡覺好嗎？雖然是溫暖了腳，但是這其實(shí)并不是一種好的行為，并且對(duì)身體還有壞處，看完了下面的原因之后，估計(jì)你便再也不會(huì)選擇穿著襪子來睡覺了！

穿著襪子睡覺并不好：

雖說穿著襪子睡是有助于睡眠的，但對(duì)于睡覺時(shí)腳步冰冷的人來說，穿著襪子睡覺其實(shí)并不是一種好方法，也并不能讓你快速入睡，之前為大家講到的1分鐘立馬睡著的方法可供大家參考！并且穿襪子睡還會(huì)對(duì)身體有一定的影響，那么具體“不好”的原因又是如何呢？請(qǐng)往下看：

1、壓迫腳部神經(jīng)

天氣冷了，穿上襪子睡覺確實(shí)會(huì)使腳獲得一些溫暖，那么穿襪子睡覺好嗎？這其實(shí)對(duì)身體是并不好的，在人的腳部是有很多穴位的，穿上襪子之后，特別是那種很緊的襪子，會(huì)壓迫腳部的神經(jīng)，使腳部血液循環(huán)受到影響，腳部受到影響之后從而會(huì)引發(fā)身體周身的血液循環(huán)減慢，也降低了晚上身體各個(gè)器官的新陳代謝，不利于器官的排毒，這便是第一種原因！

2、腳部細(xì)菌的增生

晚上穿著襪子睡覺，會(huì)容易造成腳部溫度過高，時(shí)間長(zhǎng)了之后，便會(huì)分泌出汗液，這些汗液便一直留在了襪子之中，在潮濕的環(huán)境之下是很容易滋生細(xì)菌的，可能還會(huì)引發(fā)腳氣病，這也是說為什么不推薦大家晚上睡覺穿襪子的第二個(gè)原因。

那么對(duì)于一些睡覺腳部冰涼的人怎么辦呢？下面小編在來為你推薦幾種方法！

1、睡前溫水泡腳

目前最好和最有效的解決睡覺腳部冰涼的問題那就是睡前溫水泡腳了，在睡覺上床之前，用熱水泡泡腳，這樣能夠加快腳部的血液循環(huán)，增加腳部的熱量，上床之后，也會(huì)持續(xù)釋放出熱量，這樣被子里面也能被瞬間就睡“熱火”，并且還非常有利于睡眠，這樣你就不會(huì)在擔(dān)心晚上腳一直睡不熱的問題了！

2、熱水袋

對(duì)于沒有時(shí)間泡腳的人來說，在睡覺之前往被子腳部地方放上一個(gè)熱水袋，這樣也能使你的腳部能夠迅速變熱，也不用受到襪子的壓迫，這樣也能輕松解決問題?，F(xiàn)在你應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧？所以大家還是不要穿襪子睡覺了哦！