眼睛是心靈的窗口，我們都知道護眼的重要性，日常也會把護眼視為一件重要的事情，注意對眼睛的保護。在日常中，通過一些方法來保護自己的眼睛，可以減輕因用眼過度而導(dǎo)致的眼疲勞、眼睛干澀的癥狀。

保護眼睛的四大方法：

一、注意適當(dāng)休息

若是用眼時間過長，出現(xiàn)了眼疲勞、眼部不適的情況，這時候應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)男菹?。持續(xù)用眼超過一小時，其實就應(yīng)該閉眼或者是遠眺幾分鐘，這樣可以使睫狀肌得到放松，有助于緩解眼睛疲勞，即便是在繁忙的工作狀態(tài)下，也應(yīng)盡量讓自己張弛有度，安排好休息時間。

二、增加眨眼頻率

眨眼這個動作可以起到清潔和濕潤眼球的作用，對眼睛是有好處的，正常人的眼皮，每分鐘大約會眨動二十次，緊盯著電子屏幕的時候，眨眼次數(shù)會在無形中減少，使淚液的分泌降低，當(dāng)注意力集中于屏幕內(nèi)容時，應(yīng)適當(dāng)增加眨眼次數(shù)，這樣做可以起到保護眼睛的作用，有助于減少眼疲勞，眼睛干澀的情況。

三、使用人工淚液

當(dāng)眼睛感到干澀不適的時候，建議使用人工淚液類的滴眼液，可以滋潤眼睛，有助緩解眼睛干澀的癥狀。人工淚液是模仿人體淚液的成分而做出的一種替代品，在日常中，適當(dāng)使用人工淚液可以對眼睛起到保護作用，不過需注意的是，使用人工淚液的次數(shù)不宜過于頻繁。

四、眼部熱敷

當(dāng)眼睛感到疲勞時，除了要讓眼睛休息外，其實也可以做一下眼部熱敷，在熱敷的過程中，可以加快眼睛周圍的血液循環(huán)，消除不適感，有助于減輕眼睛疲勞的癥狀，做熱敷時，可以使用熱毛巾，也可以使用蒸汽睡眠眼罩。

除了以上幾種方法外，適當(dāng)?shù)匮a充眼部營養(yǎng)，如眼睛所必須的營養(yǎng)素，葉黃素，可以達到更好的護眼效果。

不知道葉黃素哪個品牌好?其實，有一款葉黃素產(chǎn)品就挺不錯的，含有三重護眼精華，它是健視佳越橘葉黃素。

健視佳越橘葉黃素含有眼睛所必需的三種營養(yǎng)物質(zhì)，葉黃素、花青素及維生素A。

健視佳精選歐洲野生越橘，其提取物富含花青素，能夠有效對抗自由基對眼睛的傷害，緩解眼睛疲勞;從厄瓜多爾進口的葉黃素酯，提取自天然萬壽菊，其穩(wěn)定性和吸收利用率要高于葉黃素，葉黃素脂在人體內(nèi)代謝轉(zhuǎn)化為葉黃素，葉黃素脂是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑，可以保護眼部細胞避免受自由基的傷害;從澳大利亞杜氏海藻中所提取的優(yōu)質(zhì)天然β-胡蘿卜素，是維生素A的安全來源，β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于緩解眼睛干澀的癥狀。

日常護眼，用這些護眼小方法搭配健視佳越橘葉黃素效果會更好。