很多白領一族有工作焦躁癥，上班的時候總是很煩躁。工作不積極，甚至有些消極，給工作帶來非常不利的影響。那么如何緩解工作帶來的壓力呢？

1、我們可以通過鍛煉來緩解壓力，通過做喜歡的運動，每天訓練30到40分鐘，這樣會讓我們更加充滿能量，帶動我們有一個強大的內心，可以是我們更加樂觀，積極，你從而減輕壓力。

2、我們要有一個良好的飲食習慣，有一個合理的飲食，也可以來減緩壓力，這也就是為什么有的人遇到壓力之后會覺得想去吃好吃的。

3、我們要有一個好的睡眠習慣，如果覺睡得好也可以緩解我們的壓力，如果你每天睡眠不夠，昏昏沉沉，那么你怎么可能會有精力去面對生活呢？

4、要做一個樂觀的人，在生活中遇到麻煩，也要微笑，愛笑的人，心態(tài)都是好的，學會用笑來緩解壓力。

5、我們可以通過讀書來緩解壓力，讀書能使我們的頭腦鎮(zhèn)定下來，沉浸在自己的書中，讓自己暫時忘掉不開心的事情，也能夠在書中獲得啟發(fā)，豁然開朗，讓自己身心都健康。

和朋友多待在一起，獨自面對壓力是非常不簡單的，和朋友們交談他們會幫助你，并且在交談之中你的壓力也會自然而然地緩解不少。