緊張是人的一種很正常的生理表現(xiàn)，當人的大腦受到外界刺激，人的身體功能和心理都會產(chǎn)生緊張的反射效應。實際上，人之所以會出現(xiàn)精神緊張，是因為自己想的太多，顧慮太多，擔心太多，自然而然就放不開手腳。那么面試中如何緩解緊張呢？

1、面試前，尋求別人的鼓勵。其實緩解緊張的最好方法還是尋求朋友的鼓勵，面試前如果得到朋友的鼓勵，自己自然就會充滿信心，也不會那么緊張了。

2、面試時保持微笑。微笑可以緩解心理的緊張感，也可以化解面試時帶來的尷尬，保持微笑可以緩和面試氣氛從而避免自己緊張。

3、適當?shù)男睦戆凳尽Ｔ诿嬖嚂r遇到棘手的問題，這時不要緊張導致自亂了陣腳，給自己心理暗示“我能行，我要冷靜”這樣給自己鼓勵就能消除緊張

4、放緩語速。由于緊張生怕自己在表達的時候出現(xiàn)錯誤，為了避免失誤，可以放緩語速，這樣可以給自己一個緩沖，也能緩解面試的壓力。

5、轉移視線，不要盯著考官的臉。有的人參加面試會對考官有恐懼感，所以這時不妨將目光轉移到桌子上，或是考官身后的物體上，這樣就可以緩解緊張。

6、肢體語言緩解緊張。在面試中，標準的常態(tài)坐姿可能會給人帶來精神的緊張，不妨在敘述自己的時候巧妙的加入一些肢體語言，既可以活動筋骨，緩解自己身緊張。

以上就是關于面試中如何緩解緊張的介紹了，其實，只要我們有自信有禮貌，會聊天，緊張感就會少很多了，平時要多注意加強自己的邏輯性，要做到對答如流，這樣就不會緊張了。