現(xiàn)在很多朋友在工作上都有自己的壓力，所以每個(gè)抒發(fā)自己工作情緒的方法是不同的的，那如何緩解職場(chǎng)憂(yōu)郁情緒？

1、做些“蠢事”：不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀(guān)察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。比如穿得傻一點(diǎn)，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會(huì)有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至?xí)仍瓉?lái)的要好。

2、想象：想象一下你周?chē)娜藗?，在各色的衣服里面，他們都是和你一樣赤身裸體的人，每個(gè)人都跟你一樣在吃飯、睡覺(jué)、生活和工作。這樣想想就會(huì)消除對(duì)別人的敬畏。

3、創(chuàng)造睿智、有趣的表達(dá)方式：創(chuàng)造自己獨(dú)具個(gè)性、有趣的表達(dá)方式，這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活，能更好地解釋和評(píng)價(jià)現(xiàn)實(shí)情況。

4、自嘲：經(jīng)?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^(guān)念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開(kāi)來(lái)。不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。

5、嘗試“荒謬取向”的思維方式：假如你在大庭廣眾面前演講，卻因?yàn)榍訄?chǎng)而陷入極度焦慮之中，你可以通過(guò)有意識(shí)地集中注意力，幽默地夸大自己內(nèi)心的害怕，來(lái)克服這種失敗的恐懼。

以上是關(guān)于如何緩解職場(chǎng)憂(yōu)郁情緒的方法，希望對(duì)您有用吧！