現(xiàn)如今人們的生活和工作壓力都挺大的，其實如果這些壓力處理得不好，不但對自身的健康無益，而且對家庭也可能會帶來負面影響。同時，也會影響到人們的職場晉升。那么工作壓力大如何減壓呢？

1、遇事一吐為快。如果您心里一直在為某件事情若困擾的話，請不要總是悶在心里，記得把苦惱將給您的親朋好友聽，記得這類親朋好友必須是您可信的、頭腦冷靜的人，這樣才能讓其為您提供更好的解決辦法，以便讓您得到真正的解脫、支持和指正。

2、學(xué)會開懷大笑。有一句俗語說得好，“笑一笑，十年少”，如果在碰到一些難題時，自己的心情首先能夠調(diào)整好了的話，那么也就能以一種更好的姿態(tài)來面對問題，這也是一種很好的消除壓力的方法，希望大家能夠掌握。

3、聽一些舒緩的音樂。輕松、舒緩的音樂，能夠幫助人們緩解壓力，這是毋庸置疑的。尤其是當您懂得彈鋼琴、吉他，或者是小提琴、二胡等這些樂器的話，不妨以這樣的方式來緩解您心中的壓力，以求得內(nèi)心的平靜和安寧。

4、把節(jié)奏放得再慢一點。當您感覺自己遇到的局面已經(jīng)變得一團糟而無法掌控時，一定要把節(jié)奏給放慢下來，不需要事事都安排在日程表之內(nèi)，可以先進行“冷處理”，待到情緒轉(zhuǎn)好時，再及時解決就可以了。

還可以眺望遠方打開心中格局。如果你內(nèi)心一直煩躁不安，心情抑郁難以紓解，不妨睜大您的眼睛眺望遠方，看看天的另一邊有著怎樣奇特的景象。既然昨天和今天都能好好的走過去，那么未來的日子也能夠很安然地走過的，一定要相信自己，為自己撐開一片艷陽天。