眼睛對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，它帶領(lǐng)我們看世界，不然怎么說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)呢？沒(méi)有眼睛我們的眼前將是一片漆黑?？墒俏覀冞@些上班族偏偏容易用眼過(guò)度，每天都需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，眼睛不是累就是近視，那上班族如何保護(hù)眼睛視力？

1、防輻射眼鏡：對(duì)著電腦久了，最容易影響我們的就是眼睛，有些人近視加重了就是這么導(dǎo)致的，保護(hù)眼睛最直接的放法就是在網(wǎng)上買(mǎi)一副防輻射的眼鏡戴。需要注意的是，度數(shù)要合適，還要定期的去檢測(cè)視力，不要感覺(jué)度數(shù)沒(méi)什么變化就不管了。

2、看屏幕不要太近：你在辦公室走一趟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好多的同事是恨不得把電腦搬到身上，離的超級(jí)近，有種臉都要貼到屏幕了。想想電腦還有輻射呢，長(zhǎng)期以往怎么可能不傷害你的眼睛。想要保護(hù)好自己的眼睛我們就要改變看電腦習(xí)慣了。保持良好坐姿不僅能保持好眼睛與電腦屏幕的距離，對(duì)脊柱、腰等身體器官都是一種保護(hù)。

3、經(jīng)常眨眼：我們?cè)谟秒娔X時(shí)，雖然一直盯著屏幕，在用眼睛，可是我們眼睛眨的頻率降低了。所以我們經(jīng)常會(huì)感到眼睛干燥，不適，解決這一辦法的最好方法就是我們自己經(jīng)常眨眼睛用淚水來(lái)對(duì)眼球起一個(gè)潤(rùn)滑的作用，還可以考慮滴眼藥水來(lái)滋潤(rùn)眼睛。

4、多吃保護(hù)眼睛的食物：生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的上班族視力都開(kāi)始下降了。公司是不會(huì)保護(hù)你的眼睛的，所以我們?cè)诠ぷ鞯耐瑫r(shí)也要好好保護(hù)自己的眼睛。平?？梢远喑贼~(yú)、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、蘿卜、西紅柿及新鮮水果。通過(guò)食物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到保護(hù)眼睛的作用，

5、調(diào)整電腦屏幕：人與屏幕的距離會(huì)影響我們眼睛，電腦屏幕的亮度也是影響我們眼睛的因素之一。調(diào)整屏幕是很有必要的，我們要將電腦屏幕的亮度、飽和度、色調(diào)調(diào)節(jié)到合適的值。還有桌面壁紙最好設(shè)置為護(hù)眼壁紙，切忌亮眼晃眼的顏色。

以上是關(guān)于上班族如何保護(hù)眼睛視力的方法，想要自己不近視眼，平時(shí)工作就要注點(diǎn)意自己視力保護(hù)。