和朋友傾訴

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦。這種情況下可以找一些比較親密的朋友來(lái)傾訴內(nèi)心的痛苦。這種情況下，朋友的幫助和安慰能幫助你快速的擺脫失戀的痛苦。

不壓抑自己的情緒

失戀了以后，如果想要快速擺脫失戀的痛苦。你需要做的事，不要壓抑自己的情緒。如果感覺(jué)心里面特別的痛苦，這個(gè)時(shí)候想要大哭的話，就毫不猶豫的哭出來(lái)，這樣就可以發(fā)泄出心中的壓抑感，一旦心里面的壓抑感沒(méi)有了，整個(gè)人會(huì)變得比較輕松，這樣比較容易走出失戀的痛苦。

做一些其他的事情

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦。這種情況下，可以嘗試做一些其他的事情。比如之前在談戀愛(ài)的時(shí)候，沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)一些技能，這時(shí)候可以學(xué)習(xí)一些自己老早就想學(xué)的一些技能，通過(guò)轉(zhuǎn)移自己的注意力來(lái)擺脫失戀的痛苦。

旅行

失戀了以后，如果想要快速的擺脫失戀的痛苦。這種情況下可以去其他地方旅行一下，旅行的時(shí)候，在欣賞大自然美景的時(shí)候，可以暫時(shí)忘卻失戀的痛苦。這樣有助于讓自己的心情變得舒暢。

認(rèn)清事實(shí)

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦。一定要對(duì)這一段戀情進(jìn)行客觀的分析，把自己在這段戀情意識(shí)到的問(wèn)題都理一下。對(duì)于失戀，不要過(guò)分的自責(zé)。

不要著急工作

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦，這種情況下千萬(wàn)不要著急的工作。如果這種狀態(tài)去工作的話，可能會(huì)出一些差錯(cuò)。不如趁著這個(gè)情況請(qǐng)假幾天，讓自己好好的冷靜冷靜，看一些喜歡的電影，吃一些喜歡的東西，讓難受的情緒平復(fù)一下。

不要輕易的失去自我

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦，不要因?yàn)槭俚耐纯啵p易的失去自我。這種情況下應(yīng)該振作起來(lái)，好好的愛(ài)自己，不要做出一些傷害自己的行為。只有自己變得好了，才能收獲到更好的愛(ài)情。

使人傷心的東西收拾起來(lái)

失戀以后，如果想要擺脫失戀的痛苦，這種情況下，可以把那些讓人傷心的東西收拾起來(lái)，以前和戀人相處的時(shí)候，互贈(zèng)的禮物或者是和戀人相關(guān)的東西，都一并收拾起來(lái)。失戀期間，不會(huì)因?yàn)榭吹揭郧皯偃说臇|西而亂想或者傷心。