減少聯(lián)系。

感情都是因?yàn)榻佑|多了才產(chǎn)生進(jìn)而變得深厚起來(lái)的，想要讓情感變淡，那就反其道而行之，盡量減少聯(lián)系的機(jī)會(huì)，比如電話、微信或QQ等，都應(yīng)該少點(diǎn)聯(lián)絡(luò)。

避免見面。

有的時(shí)候我們明明想好要跟對(duì)方分手，可是一旦見面就什么都忘了，尤其是看到對(duì)方的各種柔情蜜意，我們更加不忍心提出分手。所以，想要結(jié)束婚外情的話，避免見面最好。

回歸家庭。

我們可以將生活的重點(diǎn)再回歸到家庭。讓自己快速融入到在這個(gè)家的角色當(dāng)中，肩負(fù)起自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。當(dāng)我們跟家人相處越久，我們?cè)接H密，此時(shí)就不會(huì)那么沉迷婚外情了。

忙碌起來(lái)。

一旦我們?nèi)娜馊スぷ?，甚至到了廢寢忘食的地步的話，相信我們對(duì)婚外情的感覺會(huì)越來(lái)越淡，我們也會(huì)逐漸遠(yuǎn)離婚外情的對(duì)象。因?yàn)槌セ橥馇?，原?lái)我們的人生還可以過得這么充實(shí)，有盼頭！