隨著現如今社會發(fā)展生活及工作壓力越來越大，很多人的情緒也會隨之不由而來。而作為成年的我們，面對生活或工作壓力都要學會控制自己，不能再像年少時隨性。那么究竟如何控制自己情緒呢？

1、用沉默的方式。人生在世總會遇到讓人煩心或帶有情緒的事情好比工作上事物過多手頭總有忙不完的事。事多就會影響心情變得情緒化這時不妨學會沉默，沉默不僅體現出自我成熟還不影響他人。

2、轉移心情的方式。很多時候我們的情緒可能無原無故就上來了，自己也不知個所以然那怎么辦？這時不妨用轉移心情的方式如“唱唱歌或聽聽音樂等”不僅情緒得到控制還能學著唱歌。

3、外出散步。當我們因某事或某人心情煩躁情緒不安時怎么辦，而這種又不能將情緒帶給他人不妨外出散步不僅身體得到鍛煉，情緒還能得到控制心情也會變得愉快。

4、找知心朋友聊聊。當我們因生活或工作受到委屈情緒一時無法釋放或難以控制不妨找知心朋友聊聊不僅情緒慢慢得好控制還能增加彼此之間的信任度。

5、寫日記的方式。面對情緒的上來我們又不想讓別人知道又想學會控制最好的方法就是寫日記，將自己不滿或所有的委屈用最快的方式寫下來不僅情緒得到控制還能提高思維意識。

6、看書。情緒不好時又怕給身邊的人添亂又想好好的自我控制。小編認為最好看書挑一本自己感興趣及營養(yǎng)的書不僅充實自己還能控制情緒。

要說壞情緒每個人都有，但別人又是怎么處理壞情緒的了。多多和你身邊優(yōu)秀的人學習，學習他們的處事方式，學習他們情緒管理。