很多孕婦在懷孕早期都會出現(xiàn)惡心的情況，一般這種情況持續(xù)時間不會超過4個月。雖然這種情況不會存在于整個懷孕期，但是卻給孕婦的身體和心理帶來了很大的壓力，因此如何減輕孕期惡心?

孕婦惡心怎么辦

運動療法

只想在床上躺著睡覺可不行！這樣做只會加重妊娠反應(yīng)，活動少，食欲和精神狀況會更差，時間久了就形成了惡性循環(huán)，對胎兒不利。希望準(zhǔn)爸爸們積極行動起來，多陪著妻子散散步、做做保健操，幫助妻子渡過第一道“難關(guān)”。

心理療法

擁有放松的心情比什么都重要。心理壓力越大，妊娠反應(yīng)越嚴(yán)重。了解一些相關(guān)的知識，經(jīng)常與周圍的媽媽和孕婦交流學(xué)習(xí)，都能夠很好地減輕心理壓力。

飲食療法

這是最常用的手段。孕婦盡量少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物防止便秘，因為便秘會加重妊娠反應(yīng)。可以在早上起床以前吃幾塊蘇打餅干（不能是甜餅干，否則會加重惡心感），然后再起床。要保持室內(nèi)空氣流通，使油煙和飯菜的味道能夠及時散去。另外也可以準(zhǔn)備一塊手帕，在手帕上滴幾滴帶有薄荷或者檸檬等香味的液體，以便惡心的時候應(yīng)急。

溫馨提示

有少數(shù)孕婦的妊娠反應(yīng)特別嚴(yán)重，甚至不能進食進水，有的還會吐出膽汁，這時應(yīng)該到醫(yī)院就診。媽媽們真的好偉大啊，對她們說聲：“媽媽，您辛苦了！”

參考資料

整理自書籍經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果需要解決具體問題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士。