懷孕第14周，許多孕媽媽們的孕吐緩解了，變得越來越有食欲。馬上就要進(jìn)入舒適期了。那么此時，孕媽媽們應(yīng)該注意什么呢?

注意運動姿勢
進(jìn)入孕中期，寶寶長的速度加快，你的肚子也很快見長。身體各部位的受力方向也會跟著發(fā)生變化。這時候做運動要注意保持正確的活動姿勢，要避免背部彎曲、不要長期蹲下，最重要是不要壓迫肚子。

注意乳頭清潔
從懷孕第4個月開始，乳房就為日后的哺乳做準(zhǔn)備啦，現(xiàn)在已經(jīng)開始制造初乳了?；蛟S你現(xiàn)在乳頭就會滲出一些黃色液體了，你知道不？這就是非常寶貴的初乳了，這個時候要特別注意乳頭護(hù)理噢！記得不要去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。

保證碘攝入量
現(xiàn)在寶寶的甲狀腺開始起作用，也開始制造自己的激素了。但甲狀腺需要碘才能發(fā)揮作用。若孕媽攝入碘量不足，寶寶出生后甲狀腺功能低下，會影響到TA的大腦的發(fā)育。這時候孕媽可以通過食物來補充碘，例如吃魚類、貝類和海藻等海鮮食物。

預(yù)防孕期便秘
“嗯……腿好酸啊“，你是否被便秘困擾了呢？想解決的話就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了。每天吃完早飯后一小時內(nèi)是最佳排便時間，盡量在這時候排便；不要吃辛辣的食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、胡蘿卜等；每天多散步，多運動，促進(jìn)胃腸蠕動。

性生活要適宜
孕期禁欲是不靠譜的，但是在懷孕的前三個月最好不要進(jìn)行性生活。但現(xiàn)在已經(jīng)到了14周，可以適度進(jìn)行愛愛了。但是在愛愛的時候，要注意次數(shù)、力度和姿勢哦，否則會傷害到胎兒的。在孕期愛愛的次數(shù)上以每周1—2次為宜；姿勢呢？要采用夫妻雙方習(xí)慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位、前坐體位或后背體位；準(zhǔn)爸爸不要刺激孕媽的乳頭；孕媽要注意自身調(diào)節(jié)，不要過度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn)；準(zhǔn)爸要控制自己的力度，不要粗暴哦。