孩子對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是特別重要的，不僅是象征彼此愛(ài)情的結(jié)晶，還能夠?yàn)榧彝ピ鎏硇腋８信c溫馨感，同時(shí)還有利于促進(jìn)彼此間的關(guān)系。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在孕育生命的過(guò)程中往往會(huì)伴隨有一些問(wèn)題，如惡心嘔吐，手腳發(fā)腫，身材走樣等，稍不注意就可能影響到自身和孩子的健康。今天來(lái)給大家簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)若懷孕時(shí)總是嘔吐該怎么辦？

空氣清新

大多數(shù)女性在懷孕后，身體的各個(gè)方面便會(huì)發(fā)生較為明顯的變化，對(duì)于氣味也比普通人敏感許多，若平時(shí)仍舊處于彌漫著刺鼻氣味的室內(nèi)的話，如油漆味，油煙味等，不僅會(huì)導(dǎo)致惡心，嘔吐，嚴(yán)重的還可能對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。建議大家平時(shí)一定要注意做好通風(fēng)工作，如早晚開(kāi)窗等，以確保室內(nèi)的空氣保持流動(dòng)性，進(jìn)而改善孕吐。

喝山楂水

由于先天因素的影響，使得我們每個(gè)人的體質(zhì)都變得有所不同，對(duì)于各方面都特別敏感的孕婦來(lái)說(shuō)更是如此，稍不注意就可能因?yàn)橄涣级l(fā)嘔吐。建議大家可在咨詢醫(yī)生后適當(dāng)?shù)娘嬘眯┥介?，一?lái)有利于促進(jìn)胃部吸收和消化，二來(lái)能夠起到增強(qiáng)食欲和抑制惡心感的作用。

補(bǔ)充葉酸

在懷孕初期，若不注意根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)藥物，如鈣片，葉酸等的話，便很容易因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而使身體出現(xiàn)各類毛病，如頭暈，惡心，四肢乏力等。所以建議大家應(yīng)及時(shí)的在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，不僅可以幫助調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，使其恢復(fù)到正常狀態(tài)，還有利于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。

清淡飲食

在日常生活中，有些孕婦在得知懷孕后會(huì)本能的進(jìn)食各種大魚(yú)大肉，殊不知這樣是很容易起到適得其反的效果，加劇惡心嘔吐感的。建議此時(shí)應(yīng)盡量以清淡型食物為主，如蔬果，粥等，盡量水煮為主，一來(lái)有利于補(bǔ)充維生素和多種微量元素，二來(lái)能夠增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防其他疾病。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是如此，若在懷孕后要不就是臥床不起，要不就是吃了睡，睡了吃的話，不僅會(huì)使體重激增，還不利于自身和孩子的健康，導(dǎo)致嘔吐。建議大家平時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的身體來(lái)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，如慢走，簡(jiǎn)單瑜伽等，以幫助減輕癥狀和合理塑身。

喝低鹽水

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，水分的是否充足是特別重要的，若因?yàn)楹ε聡I吐而不吃不喝的話，便很容易導(dǎo)致脫水甚至休克。建議大家平時(shí)一定要多多補(bǔ)充水分，一來(lái)有利于促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出，二來(lái)能夠使機(jī)體恢復(fù)平衡，必要時(shí)可在水中加少量的鹽，以防止嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。

愉快心情

研究表明，心情的是否輕松在很大程度上是會(huì)直接對(duì)身體健康造成影響的。孕吐只是機(jī)體自我保護(hù)的一種本能反應(yīng)，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有所減輕的，建議大家平時(shí)應(yīng)盡可能的保持良好的心態(tài)，遇事多往好的地方想，以確保胎兒能夠正常發(fā)育，進(jìn)而使身心得到充分的放松，有效的減輕嘔吐次數(shù)。