女兒現(xiàn)在2歲了，純母乳喂養(yǎng)，從來沒有吃過一口奶粉，下面我來用我的經(jīng)驗(yàn)來和大家分享一下，哺乳期吃什么最下奶。

如果是剛生完寶寶的話不建議直接喝各種營(yíng)養(yǎng)的湯類，建議喝點(diǎn)八寶粥，多放點(diǎn)花生紅豆，花生最下奶。

月子里下奶可以煮桂圓紅棗茶，不僅可以補(bǔ)充元?dú)猓a(bǔ)充你的氣血，紅棗和桂圓還特別下奶。

雞蛋也是下奶的好東西，特別是老年人，坐月子的時(shí)候恨不得你一天吃十個(gè)雞蛋。個(gè)人覺得打成雞蛋茶效果最好。

鯽魚湯這個(gè)大家都知道特別下奶，燉魚的時(shí)候可以放點(diǎn)嫩豆腐，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且味道鮮美。

豬腳燉黃豆，這個(gè)我不用多說，大家都知道的，下奶神奇，吃的時(shí)候連湯帶肉的全部吃了，下奶效果最好了。

我喂奶的時(shí)候婆婆經(jīng)常給我做熬菜，放好多五花肉，雖然看著油膩膩的，但是確實(shí)特別的下奶，你也可以嘗試一下。

另外新鮮的水果和蔬菜也是下奶神奇，不僅可以讓你恢復(fù)你的體型，并且讓你的奶水營(yíng)養(yǎng)更豐富。