富含鈣質(zhì)的食物，比如奶制品，堅果類，綠葉蔬菜，海帶，蝦皮等。小孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，有利于促進牙齒和骨骼的成長。

富含鐵質(zhì)的食物，比如雞蛋，魚蝦，動物肝臟，蔬菜水果等，如果孩子身體缺鐵，會容易貧血，嚴重的會影響孩子正常的身體發(fā)育。

富含鋅的食物，比如蛋，奶，魚，瘦肉，蔬菜水果等，富含鋅的食物，可以加速身體新陳代謝，是身體生長發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

富含維生素的食物，包括維生素C，維生素D，維生素E等，比如谷物類，小麥胚芽，蔬菜，堅果，雞蛋等，孩子多吃富含維生素的食物，可以增強身體免疫力，有助于身體健康。