按摩法，可以左手托著乳房，右手從乳房的乳根部向乳頭部進(jìn)行按壓，也可以轉(zhuǎn)著圈進(jìn)行輕柔按摩，按摩的手法可以有效疏通乳房的堵塞處，從而緩解賭奶的現(xiàn)象。

熱敷法，可以取一塊熱毛巾，給乳房做熱敷，這種方法可以有效軟化乳腺組織里的硬塊，讓乳汁更加流暢的流出來(lái)。

吸吮法，就是讓寶寶拼命的去吸吮乳汁，寶寶吸吮的力量是很大的，經(jīng)常讓乳房排空，寶寶也能吃得更好，這是最安全的解決的辦法。

飲食平衡法，很多人出現(xiàn)吐奶的原因是飲食過(guò)于油膩，或者經(jīng)常熬夜，從而出現(xiàn)堵奶的癥狀，所以媽媽一定要注意自己的飲食，同時(shí)安排好作息時(shí)間，保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)。