多運(yùn)動

孩子飲食差，很有可能是因?yàn)楹⒆舆€沒有把食物消化掉，一般愛蹦愛跳的小朋友，食量就會大很多，所以想要自己的孩子能夠多吃飯，不妨多帶孩子出去玩，體會更多好玩的東西，讓孩子在玩耍的過程中鍛煉身體，同時(shí)也增長了見識。家長一定不要太溺愛孩子，天天抱在懷里，這樣對孩子來說起不到鍛煉的作用，看似是愛孩子，實(shí)際上卻是害了他。

飲食均衡

想要孩子能夠長胖，飲食均衡是非常重要的，如果你經(jīng)常給孩子吃低脂肪的食物，比如說魚、蝦等，這些都不會讓孩子長胖，想要讓孩子長胖，適當(dāng)?shù)臒跻恍┴i蹄、豬肘等也是可以的，只是要注意飲食均衡，不能為了讓孩子長胖，天天吃高脂肪的，這樣孩子脆弱的腸胃也是受不了的，所以說，孩子的身體成長，對于家長來說，也是一門學(xué)問，如果你不夠了解這些飲食方面的知識，不妨去醫(yī)院問問醫(yī)生，醫(yī)生會給你一個(gè)很好的方案的。

尊重孩子的食量

如果孩子的消化不是很好，多吃了一點(diǎn)就會積食，那么家長一定要學(xué)會尊重孩子的食量，不要覺得孩子吃飯沒有達(dá)到你的預(yù)期，就拼命的喂飯，這樣孩子不僅沒有吸收到飯菜的營養(yǎng)，反而還會積食，長時(shí)間的積食，只會讓身體越來越虛弱，飲食越來越差，所以家長一定要尊重孩子的飲食，如果孩子的食量差，不妨多帶出去運(yùn)動，或者是吃點(diǎn)益生菌，這些才是均衡他飲食的好方法。

常食面食

面食是北方人最喜歡的食物，北方人一般都長得高高大大的，所以，你想要自己的孩子長得壯一些，不妨多給孩子喂一些面食，比如說煮一些西紅柿雞蛋面、包一些餃子給孩子吃，這樣不僅增多了孩子食品的種類，還能使得孩子增重，簡直是一舉兩得。當(dāng)然，如果孩子不喜歡吃面食，家長也不要過于強(qiáng)求。

調(diào)節(jié)腸胃

如果寶寶平時(shí)的腸胃不好、胃口不好，始終長不重，那么家長就要慢慢的調(diào)節(jié)寶寶的腸胃，平時(shí)可以多一些益生菌、外加一些按摩，這樣對孩子的腸胃來說，是有一定的積極作用的。吃益生菌的時(shí)候，一般要多吃一段時(shí)間，等到腸道內(nèi)的益生菌建立起來了，才會有作用，如果你只吃了幾天，就要求有作用，那是不可能的事。

讓寶寶愛上吃飯

想要讓孩子長重，那么就要讓孩子愛上吃飯。不愛吃飯的孩子容易導(dǎo)致貧血、偏瘦等問題，所以幫孩子培養(yǎng)一個(gè)愛吃飯的習(xí)慣是非常重要的。每次煮飯的時(shí)候，不妨多咨詢一下孩子的意見，帶上孩子一起參與做飯的過程中，這樣孩子會對此次的飯菜充滿了期待。家長在喂飯的時(shí)候，也盡量給孩子營造一個(gè)舒適、歡快的氛圍，如果天天都是逼迫孩子吃飯，那么以后孩子會對吃飯有一種抗拒心理，吃飯也會變得不專心。

適當(dāng)補(bǔ)充鋅

孩子挑食、不吃飯，那么很有可能是缺鋅，一般孩子滿一歲的時(shí)候，都會查微量元素，家長可以根據(jù)微量元素來進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，如果你不知道，可以咨詢一下醫(yī)生，醫(yī)生是會告訴你的。很多家長都喜歡在藥店，自行購買鋅鈣口服液，雖然說是為了孩子好，但是過量的補(bǔ)充，是會起到相反的作用的，所以家長不妨在喂孩子之前，咨詢一下醫(yī)生，這樣才能夠得到保障。