孕婦在懷孕期間應該注意補充富含鐵質的食物，比如牛肉，雞肉和一些谷物等，同時食用一些富含維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵質的吸收，如果孕婦體內鐵質不足會影響胎兒的智力發(fā)育。

人的大腦主要由碳水化合物類、脂類、蛋白質類等營養(yǎng)成分構成，所以孕婦的營養(yǎng)攝入一定要全面才可以保證胎兒智力的正常發(fā)育，營養(yǎng)學家建議孕婦每天食用的食物類別最好不少于14種。

孕婦要注意補充孕期的維生素，多食用富含維生素的蔬菜和水果有利于維持胎兒發(fā)育所需維生素和礦物質的均衡，比如維生素c可以預防胎兒先天性畸形。

此外，魚肉是很好的東西，魚湯中含有豐富的膽堿和DNA，對胎兒的大腦發(fā)育和視力健康都非常有益，鯽魚、鱸魚、鯉魚等都是不錯的選擇。