媽媽衣褲要寬松、舒適，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候增添衣物

冬季有時(shí)候天氣寒冷，媽媽們哺乳、照顧嬰兒更易吸入寒氣，濕氣堆積在體內(nèi)，媽媽們?cè)谌焉锲陂g出汗較多，汗?jié)n會(huì)弄臟媽媽們的衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡并且勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。

冬季媽媽們產(chǎn)后室內(nèi)溫度控制在20℃左右

室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤(rùn)、清新。冬季的時(shí)候在沒(méi)有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度20度左右。而對(duì)于氣候干燥的北方來(lái)說(shuō)，要將室內(nèi)濕度調(diào)到55%左右。

冬季坐月子千萬(wàn)不要接觸冷水

女性來(lái)月經(jīng)期間都盡量不要接觸冷水，更何況是剛剛孕育了小生命的媽媽們。如果在坐月子期間覺得頭發(fā)很臟，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)那逑?，并在頭發(fā)洗后立即擦干，洗完頭發(fā)后還可以用木梳梳頭，找準(zhǔn)穴位，這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

冬季營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡

坐月子吃水果時(shí)最好用溫開水清洗后再吃。冷的容易傷胃，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、月經(jīng)不調(diào)等諸多疾病。除此之外媽媽們還要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)并且保證乳量充足，寶寶們充足的奶喝。不要暴飲暴食，才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。