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  • 晚婚晚育變時(shí)尚 高齡女性如何科學(xué)備孕?

    琳瑜子

    去醫(yī)院體檢

    準(zhǔn)備備孕時(shí),一定要去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。查一下自己的身體有哪些地方需要調(diào)整,子宮狀態(tài)怎么樣,然后認(rèn)真聽取醫(yī)生的建議。

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    規(guī)律作息

    現(xiàn)在很多人都習(xí)慣熬夜,但如果要備孕,就一定要改正這個(gè)壞習(xí)慣。調(diào)整自己的作息時(shí)間,爭取做到早睡早起。

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    飲食清淡,保持一定量的運(yùn)動

    備孕期間,一定要管好自己的飲食。過于油膩、辛辣的食物盡量不吃或少吃,每天多吃水果和蔬菜。飯后散散步,或者做做瑜伽,保持一定量的運(yùn)動。

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    調(diào)整心態(tài)

    備孕期間的心態(tài)也是非常重要的,有的人因?yàn)檫t遲沒有懷上而感到焦慮、壓力大,這樣無疑是對身體有害的。保持樂觀的態(tài)度,少生氣,多想想美好的事,多微笑。

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