備孕期間一定要注意生活作息和飲食習(xí)慣，多吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，一定要管得住嘴巴，不要吃油炸等垃圾食品，每天早睡早起，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等，增強(qiáng)身體抵抗力。

很多人備孕時(shí)容易焦慮，心情不好，所以作為丈夫一定要多體諒妻子，不要冷落妻子，多關(guān)心和照顧她的感受，讓妻子感覺到溫暖，兩人越恩愛，懷孕的幾率越大。

性生活應(yīng)該重視質(zhì)而不是量，計(jì)算好排卵期，性生活時(shí)要保持心情愉悅，心情好了，排出的精子和卵子質(zhì)量就高，懷上的寶寶就更加健康。

如果平時(shí)用吃避孕藥這種方式來避孕，那么一定要過了半年以上才能開始備孕。備孕期間就不要在危害性大的環(huán)境下工作，不要喝酒，更不要吃藥和做X線檢查。