剛剛出生的嬰兒是抵抗力最差的階段，由于身體素質(zhì)本就相對較差，再加上腸胃功能也并不是非常的好，所以有很多嬰兒都會出現(xiàn)身體的各方面問題，有部分嬰兒是有明顯的上火癥狀，也有的嬰兒會由于上火而導(dǎo)致便秘，嬰兒便秘了應(yīng)該要怎么吃？營養(yǎng)食譜趕緊來了解一下！

多喝白開水

要想讓自己的食譜能夠有一定的成效，首先就應(yīng)該要注意多喝白開水，由于大部分的嬰兒都正處于攝取母乳的階段，所以媽媽所說的食物會對孩子造成很大的影響，大部分的嬰兒還未有吃輔食的能力，建議在這個時候媽媽可以多給孩子喂一些白開水，自己也可以多喝白開水。之所以人們把水稱之為是生命的源泉，事實上也是有一定道理的常喝水，不僅能夠有效的加速人體內(nèi)部的腸道蠕動，還可以預(yù)防出現(xiàn)嚴(yán)重的上火癥狀，對于已經(jīng)上火的嬰兒來說，這是緩解便秘的最佳方式。

西紅柿雞蛋湯

在發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的上火和便秘癥狀之后，母親應(yīng)該要改變自己原有的飲食習(xí)慣，大部分的嬰幼兒其實本身身體素質(zhì)就是相對較差的非常容易上火，如果說母親稍微吃了一點點油膩刺激的食物，那么孩子就會表現(xiàn)出非常明顯的上火癥狀。母親可以多喝西紅柿雞蛋湯，這一道湯的做法很簡單，是屬于家常菜當(dāng)中的一道好吃的菜品，而且西紅柿雞蛋湯又具有催乳的功效，同時又能夠改善嬰幼兒的上火癥狀。

燕窩蓮子羹

嬰幼兒已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的上火癥狀，就不宜再吃其他的高熱量食物了，這個時候母親可以稍微少吃一兩頓白米飯，選擇用一些其他的食材來替代，燕窩，銀耳和蓮子這幾味食材都是比較好的養(yǎng)生食材。燕窩，銀耳，蓮子，紅棗等這些食材不僅是非常養(yǎng)生的，而且還能夠起到清熱去火的功效，母親在喝了燕窩蓮子羹之后，孩子的上火癥狀也會逐漸的好轉(zhuǎn)，之后就可以正常的進(jìn)食了，便秘的情況也會逐漸消失。