隨著現(xiàn)在的朋友越來越懂得鍛煉身體，所以就會經(jīng)常去爬山感受自然，眨眼給你不僅可以強身健體還可以減肥瘦身，所以這是深受大家喜愛的健身運動方式，那么爬山帶什么食物比較好？讓小編去了解一下吧！

1、能量類食物：要考慮的能滿足基本的能量需求，那樣才能更好地完成爬山，滿足基本的能量需要我們可以帶面包，因為面包屬于能量比較高的、體積不大、重量不重的全能型食物。

2、飲用水：除了能量需求，另一項最基本的就是水的需求了。而我們所帶的水最好就是普通的飲用水就好了，飲料在關(guān)鍵時刻是沒辦法達到解渴的作用的。比如宜飲用白開水，礦泉水，或淡鹽水為佳，適當?shù)娘嬎约皶r補充因出汗而丟失的鈉。

3、輕巧便當：每天需要吃飯的朋友可以事先做個小便當，如果沒時間做的話，買點壽司吃吃也不錯的。

4、緊急補充食品：建議帶一些巧克力，或者壓縮餅干，為什么要帶巧克力呢，因為巧克力是緊急時候補充能量的食品，而不是閑著無聊吃的哦，萬一你沒有東西吃，就只能吃巧克力了。

爬過山的朋友應(yīng)該都知道這是比較費力氣的運動，所以身上盡可能的減輕負擔，不過同時需要攝取有能量的事物，所以大家準備食物時就可以參考上面的建議了。