高考是人生的轉折點，許多人面對高考都會很緊張，那么如何緩解高考的緊張情緒呢，一起來看看吧

轉變觀念，淡化高考的意義。許多人將高考視為生命當中最重要的事情。許多人因為過多的重視，認為高考失敗了人生就失敗了，但是我們還可以通過許多方法來獲得成功

合理安排考試的作息時間。有些同學喜歡熬夜，在晚上學習覺得沒人打擾。但是這樣會養(yǎng)成習慣。那么在高考前兩三個星期一定要把自己的作息調整過來。

及時處理已經出現的緊張情緒。當考試前已經出現了緊張情緒，就一定要想辦法調節(jié)，比如可以通過做一點家務活來分散注意力。

食物：在食物方面可以多吃富含維生素C的水果蔬菜，還有深海魚，堅果，黑巧克力等