同補(bǔ)降低吸收率

鈣鐵鋅進(jìn)入腸道內(nèi)粥，是通過相同的途徑進(jìn)行吸收的，那么如果一起服用的話，就會(huì)出現(xiàn)相互抵抗的現(xiàn)象，會(huì)大大影響吸收率的。

造成營(yíng)養(yǎng)流失

比如說市面上買的那些鈣鐵鋅同時(shí)補(bǔ)的各類口服液，盡可能不要選擇了，因?yàn)檫@三種元素一起服用的話，不但達(dá)不到補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的效果，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)元素被流失的現(xiàn)象。

鈣鋅間隔服用才有效果

如果說非要在同一時(shí)間段進(jìn)行鈣鐵鋅的補(bǔ)充，那么時(shí)間上面一定要間隔開來，先補(bǔ)鋅然后補(bǔ)鈣，這樣才會(huì)有效果的。

鐵元素單獨(dú)分開補(bǔ)

鈣鋅這兩種營(yíng)養(yǎng)元素可以在同一時(shí)間斷補(bǔ)充，只要做好間隔就行，但是鐵元素的話就不要一起搭配了，把鈣鋅兩種元素補(bǔ)好了，再進(jìn)行鐵的補(bǔ)充。非要一起補(bǔ)充的話，鐵元素在一兩個(gè)小時(shí)后才能進(jìn)行補(bǔ)充。