考試緊張?jiān)趺淳徑?/h1>

綺南桑

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每個(gè)人考試的時(shí)候多少都會(huì)有點(diǎn)緊張。適當(dāng)?shù)木o張能夠刺激大腦，產(chǎn)生靈感，提高警覺(jué)和思考問(wèn)題的速度、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的敏銳度、有利于超常發(fā)揮等等，那考試緊張?jiān)趺淳徑饽兀?/p>

1、自我激勵(lì)法。堅(jiān)信慌亂是可以克服的，樹(shù)立定能考好的信心。配合用言語(yǔ)激勵(lì)自己，如“我已作了充分準(zhǔn)備”、“我一定可以考好”等，充分調(diào)動(dòng)自控力戰(zhàn)勝怯場(chǎng)。

2、言語(yǔ)暗示法。如反復(fù)地自言自語(yǔ)“我現(xiàn)在很鎮(zhèn)定”、“我感到很輕松”等，可以在一定程度上抑制焦慮帶來(lái)的神經(jīng)紊亂。

3、閉目養(yǎng)神法。拿到考卷，不妨先閉目靜坐一會(huì)兒，等到緊張心情緩和下來(lái)以后，再聚精會(huì)神答題。

4、專注思考法?？荚嚂r(shí)把全部精力專注到答題解題上，就會(huì)忘了緊張和恐慌。

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