我經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨自己什么記憶力差，反應(yīng)速度慢。不要找借口這些都是可以訓(xùn)練起來(lái)的，并不是天生的，今天我們就拿反應(yīng)速度來(lái)說(shuō)，那如何提高反應(yīng)速度？

拋硬幣：想要自己默默練習(xí)，我們可以玩拋硬幣，這項(xiàng)練習(xí)十分有趣，你在任何地方都可以做。在接硬幣的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)類似于出拳。伸出手臂，手掌朝下，在胃與胸部之間。在你的指關(guān)節(jié)之前放一枚硬幣，把硬幣向上輕輕地拋，并試圖用同一只手抓住它。為了使事情更加困難，你可以從手指到手腕逐漸增加一個(gè)到兩個(gè)硬幣，然后重復(fù)這個(gè)過(guò)程。

2、練習(xí)快速做決定：在日常生活中，試著有意識(shí)地加快自己做決定的速度。如果你感覺(jué)自己做決定比較拖拉或者耗費(fèi)很多時(shí)間，在做出決定前不妨提醒自己快點(diǎn)。經(jīng)常這樣做還可以讓你習(xí)慣應(yīng)對(duì)快速?zèng)Q定帶來(lái)的壓力，學(xué)會(huì)如何在壓力下保持冷靜。無(wú)論你的反應(yīng)變得多快，這都是一項(xiàng)特別有益的技能。

3、做運(yùn)動(dòng)：想保持大腦和身體的敏捷，你就得照顧好自己。每周至少鍛煉3次，可能的話再多一點(diǎn)。做運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)周身血液的流動(dòng)速度，包括腦部。身體會(huì)以更加快速的反應(yīng)和大量?jī)?nèi)啡肽來(lái)回饋你的努力。

4、接卡片：沒(méi)事就完扔卡片游戲，取一張卡紙，剪裁成20厘米長(zhǎng)、5厘米寬的大小。找個(gè)朋友幫你扔卡片，讓朋友豎著握住卡片的上沿。你把手放到卡片底部，讓朋友在毫無(wú)預(yù)示的情況下突然松開(kāi)卡片。卡片墜落時(shí)，你要用最快的速度抓住它。就這樣反復(fù)的耍一定能提高你的反應(yīng)速度。

5、充足的睡眠：如果你感到疲勞，無(wú)論吃得或鍛煉得多好，整個(gè)人都會(huì)反應(yīng)慢吞吞。每晚一定要保證至少8小時(shí)不受打擾的優(yōu)質(zhì)睡眠，這樣你白天清醒的時(shí)間才會(huì)更長(zhǎng)。

其實(shí)如果自己的反應(yīng)速度比較慢，那可以通過(guò)訓(xùn)練變快的，以上是關(guān)于如何提高反應(yīng)速度的介紹，希望對(duì)你有用吧！