山藥的營養(yǎng)價(jià)值可以說是比較高的，山藥最常見的做法就是直接燉湯喝，不管用什么做法，大家應(yīng)該要先注意到山藥的挑選，因?yàn)楹芏嗳速徺I的山藥可能并不怎么好，要是買到的是不好的山藥，不僅口感不好，也沒有什么營養(yǎng)。在挑選山藥的時(shí)候，大家應(yīng)該要注意三個(gè)要點(diǎn)，可以幫助大家挑選到比較好的山藥。

1、看山藥的毛。在購買山藥的時(shí)候，應(yīng)該要注意看看山藥表面的毛，山藥表面的毛其實(shí)可以反映出來很多的問題，直接決定了山藥的營養(yǎng)是否是比較高的，大家在觀察的時(shí)候可以看看毛的密度還有長度，山藥上面的毛越多，也就說明山藥的營養(yǎng)價(jià)值越高，口感越好。

2、感受山藥的重量。在購買山藥時(shí)大家可以把大小差不多的山藥拿在手里面掂量一下，看看哪一根山藥的重量要更加重一些，應(yīng)當(dāng)要選擇重量比較重的山藥，之所以要選擇重量稍微重一點(diǎn)的山藥，是因?yàn)檫@樣的山藥是新鮮的，而且在山藥里面還含有很多的水分，有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，營養(yǎng)都沒有出現(xiàn)流失這樣的問題，可以放心購買，拿在手上就特別輕的山藥，很有可能放置時(shí)間已經(jīng)比較長了。

3、看山藥的外表。在購買山藥的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)要仔細(xì)觀察一下山藥的外表，如果山藥外表光滑細(xì)膩，說明這樣的山藥是比較好的，口感要更加的好一些，外表粗糙的山藥，一般里面的肉可能會(huì)空心，水分也已經(jīng)流失了一些。大家選擇這些外表細(xì)膩的山藥，吃起來特別嫩。也可以用手觸摸一下山藥的外表，摸起來比較硬，而且表面也沒有看到什么破損，這樣的山藥營養(yǎng)價(jià)值較高，口感好，是非常值得購買的山藥。

只要按照上面的幾個(gè)要點(diǎn)來挑選，就可以讓自己購買到比較好的山藥，另外大家在去除山藥皮的時(shí)候，最好能夠戴上手套，避免讓自己的皮膚接觸到山藥，希望答案對(duì)你有幫助。