快速背書的技巧快速閱讀是一種高效、科學(xué)的閱讀方法，要把眼、腦、耳、手結(jié)合起來。那么網(wǎng)友們知道四個背書的黃金時間是什么嗎？下面一起來了解一下吧。

四個背書的黃金時間

1、第一個黃金時段早上6-7點鐘：這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機體已經(jīng)蘇醒，大腦又經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，是第一次最佳記憶時段。

2、第二個黃金時間是早上8-10點鐘：8-9點的時候人體完全進入興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素全部排盡，精力旺盛，大腦記憶力很強，10點以后，人體的積極性上升，熱情會持續(xù)到午飯，這時大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時間。這是第二次最佳記憶時段。

3、第三個黃金時間是晚上18-20點鐘：18點鐘，可以利用這個時間段來回顧，復(fù)習(xí)當天學(xué)習(xí)過的東西，以加深印象，這也是整理筆記的黃金時間。

4、第四個黃金時間是晚上21點鐘：這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時記憶東西具有很高的效率，利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易牢記。

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