高質(zhì)量的睡眠對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)有益，那么網(wǎng)友們知道高中生睡眠時(shí)間在多久最適宜嗎？相信很多網(wǎng)友對(duì)于這個(gè)問題都很感興趣，下面一起來了解一下吧。

高中生睡眠

1、高中生的睡眠時(shí)間要保證7-8小時(shí)，一般初中生睡眠時(shí)間比高中生多1小時(shí)，大約是9小時(shí)。

2、高中生的每天必須保證睡眠時(shí)間，可以夜間睡眠7小時(shí)，白天午睡1小時(shí)。這樣可以使精神狀態(tài)達(dá)到最佳，記憶力也能達(dá)到調(diào)整到最佳狀態(tài)，思維方式也會(huì)變得極為活躍，對(duì)于提高學(xué)習(xí)成績(jī)有很多好處。

3、睡眠是人體細(xì)胞休息的過程，同時(shí)也是人體大腦記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，老化的細(xì)胞將記憶信息輸送給新細(xì)胞以備儲(chǔ)存。

4、這種方式都是通過睡眠來完成，所以高中生一定要保證睡眠，在合理飲食和運(yùn)動(dòng)的前提下，良好的睡眠更有助于提高成績(jī)。

以上就是對(duì)于高中生睡眠時(shí)間在多久最適宜的相關(guān)內(nèi)容。