養(yǎng)生、調(diào)理身體，這些事情不僅要根據(jù)身體的需要，也要考慮順應(yīng)天時，因為人的身體也很容易受到天氣、環(huán)境的影響。春天屬于四季之首，氣溫也有所回升，也是調(diào)養(yǎng)身體、養(yǎng)護(hù)肝臟的好時候。那么春天吃什么更有助于身體養(yǎng)生呢？可以多吃一些的食物有：

一、時令蔬菜

在春節(jié)期間，人們少不了會吃一些豐盛的飯菜。大魚大肉吃多了，過后適當(dāng)?shù)爻孕┦卟?，對于身體是比較好的，也能豐富飲食結(jié)構(gòu)。比如菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等等都是不錯的選擇，而肉類的進(jìn)食可以適度地減少，也有助于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

二、多補充水分

春季的氣溫變化大，有著溫暖、和煦的陽光，也有涼爽、潮濕的風(fēng)。上升的溫度，容易讓水分蒸發(fā)，潮濕的空氣也容易讓人感覺疲憊、綿軟。多喝水可以滋潤喉嚨，也可以幫助身體的代謝循環(huán)作用，幫助排出身體的多余的水分，好處多多。但是不能用茶、飲料、酒精等液體代替。

三、補充護(hù)肝的營養(yǎng)

春季陽氣回升，也會讓人的體內(nèi)肝火變得旺盛，因此養(yǎng)護(hù)肝臟也是春季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。由于肝臟是身體的代謝、排毒器官，冬季進(jìn)食的豐盛大餐、喝下去的酒精飲料等，都需要經(jīng)由肝臟幫助人體代謝掉，是一個不小的負(fù)擔(dān)。春季調(diào)理肝臟，不僅是順應(yīng)天時的需要，也是肝臟和身體的需求。

那么想要養(yǎng)護(hù)肝臟，可以補充哪些護(hù)肝的營養(yǎng)呢？春季是萬物復(fù)蘇，草長鶯飛的時節(jié)，可以順應(yīng)天時，從植物當(dāng)中找尋能夠護(hù)肝的營養(yǎng)！比如水飛薊、葛根等植物，就對養(yǎng)護(hù)肝臟有幫助。

這些植物具體對肝臟有哪些幫助呢？以水飛薊、葛根為例。水飛薊是一種菊科植物，其水飛薊素能夠保護(hù)肝細(xì)胞膜，改善肝功能，在肝臟遇到肝臟毒物侵?jǐn)_下，也有輔助肝臟自我調(diào)節(jié)和修復(fù)的作用。而葛根這種植物，屬于一種豆科植物，可以促進(jìn)肝細(xì)胞分化和增殖，幫助改善肝臟的微循環(huán)，對解酒也有一定的幫助。

這些植物有各自的護(hù)肝作用，營養(yǎng)之間的搭配對肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有好處的。不少人可能對護(hù)肝相關(guān)營養(yǎng)不太熟悉，可以選擇匯聚了四種植物成分的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片來補充，護(hù)肝營養(yǎng)種類更豐富，并且在科學(xué)合理的搭配下，能夠更好地發(fā)揮其作用。。

那么護(hù)肝營養(yǎng)的搭配又有什么好處呢？要知道健甘適水飛薊葛根丹參片當(dāng)中含有水飛薊、葛根、丹參、五味子，其中丹參、五味子這兩種植物成分也具有護(hù)肝的作用，能夠?qū)λw薊、葛根有促進(jìn)、協(xié)調(diào)的作用。

丹參屬于被子植物的唇形科，可以幫助肝臟抑制炎癥細(xì)胞因子，具有清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化的作用。五味子同屬于被子植物，但屬于木蘭科，能夠幫助肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成，同時能夠提高肝臟酶活性和肝臟的解毒能力。健甘適湯臣倍健水飛薊葛根丹參片四種成分相互促進(jìn)、相互搭配，可以為肝臟補充豐富的營養(yǎng)。春天養(yǎng)生需要在飲食上多加注意，對肝臟的養(yǎng)護(hù)也不要忘了呀！