大多數(shù)遭遇家庭“冷暴力”的人都有這樣一種感覺：無人可訴，無處可斷，無法可依。對(duì)此，國家心理咨詢師、高級(jí)婚姻家庭指導(dǎo)師范莉云提出了建議：夫妻雙方不愿說話，可以采用其他方式交流，比如發(fā)個(gè)短信、寫封郵件，也可以把想與對(duì)方說的話寫在紙上；可以從孩子的學(xué)習(xí)、生活等方面逐步進(jìn)行交流；作為受到壓迫的一方要學(xué)會(huì)讓自己快樂，不斷充實(shí)自己，提升自我價(jià)值；在生活細(xì)節(jié)上關(guān)心對(duì)方等。

三、職場(chǎng)冷暴力的現(xiàn)象和處理方法

職場(chǎng)冷暴力，在這種現(xiàn)象里，前輩就是冷暴力主動(dòng)的一方，新人則成為被動(dòng)的一方。冷暴力的源頭源于老員工，他們對(duì)于新人有著兩種態(tài)度，一個(gè)是新人沒有經(jīng)驗(yàn)，于是老員工抱著經(jīng)驗(yàn)主義的思想，對(duì)新人視而不見，還有一種原因就是老員工的不自信，新人的勢(shì)頭總是很強(qiáng)勁，而且工作積極性更高，知識(shí)面也更為廣泛，老員工害怕新人的風(fēng)頭蓋過自己，因而開始用不合作、不理睬的方式向新人施暴。

如果不能正確應(yīng)對(duì)，新人的挫敗感會(huì)越來越強(qiáng)烈，工作的積極性下降，而老員工呢，也并不是這場(chǎng)暴力爭斗的勝利者，相反，老員工失去了新人的尊重，如果有一天新員工成長起來，這個(gè)老員工也許將成為新員工的施暴對(duì)象，形成惡性循環(huán)。同時(shí)，老員工也在這一過程中失去了一個(gè)得力的助手，以及互相學(xué)習(xí)、共同成長的的機(jī)會(huì)。