大多數遭遇家庭“冷暴力”的人都有這樣一種感覺：無人可訴，無處可斷，無法可依。對此，國家心理咨詢師、高級婚姻家庭指導師范莉云提出了建議：夫妻雙方不愿說話，可以采用其他方式交流，比如發(fā)個短信、寫封郵件，也可以把想與對方說的話寫在紙上；可以從孩子的學習、生活等方面逐步進行交流；作為受到壓迫的一方要學會讓自己快樂，不斷充實自己，提升自我價值；在生活細節(jié)上關心對方等。

三、職場冷暴力的現象和處理方法

職場冷暴力，在這種現象里，前輩就是冷暴力主動的一方，新人則成為被動的一方。冷暴力的源頭源于老員工，他們對于新人有著兩種態(tài)度，一個是新人沒有經驗，于是老員工抱著經驗主義的思想，對新人視而不見，還有一種原因就是老員工的不自信，新人的勢頭總是很強勁，而且工作積極性更高，知識面也更為廣泛，老員工害怕新人的風頭蓋過自己，因而開始用不合作、不理睬的方式向新人施暴。

如果不能正確應對，新人的挫敗感會越來越強烈，工作的積極性下降，而老員工呢，也并不是這場暴力爭斗的勝利者，相反，老員工失去了新人的尊重，如果有一天新員工成長起來，這個老員工也許將成為新員工的施暴對象，形成惡性循環(huán)。同時，老員工也在這一過程中失去了一個得力的助手，以及互相學習、共同成長的的機會。