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  • 夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?

    武斌郎

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?

    現(xiàn)在很多水果一年四季都可以買到,真正屬于夏天的水果有哪些呢?夏天吃什么水果好呢?下面小編為大伙介紹一下夏季常見的水果。

    夏天的水果:西瓜

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?

    6~9月份。西瓜味道甘甜多汁,是夏天解暑解渴的必備水果,不過西瓜屬寒性食物,所以脾胃虛寒,平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。

    夏天的水果:桃子

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?

    6~9月份成熟。桃果味道鮮美,營養(yǎng)豐富,有補(bǔ)益氣血,養(yǎng)陰生津的作用

    夏天的水果:楊梅

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?

    6~7月份。楊梅含有多種機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。

    夏天的水果:梨

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?9月-10月。含有豐富的B族維生素,味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用。

    夏天的水果:荔枝

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?6~7月。荔枝果肉中含糖量高達(dá)20{bf};每一百毫升果汁中,維生素C含量最高可達(dá)70毫克,此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效,是健身益顏的保健水果。

    夏天的水果:枇杷

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?5~6月。果肉柔軟多汁,酸甜適口,含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等,枇杷核中含有苦杏仁甙,能夠鎮(zhèn)咳祛痰,治療各種咳嗽。

    夏天的水果:草莓

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?5~9月份。草莓營養(yǎng)價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。

    夏天的水果:李子

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?6~8月間成熟,飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態(tài)美艷,口味甘甜,是人們喜愛的傳統(tǒng)水果之一。

    夏天的水果:葡萄

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?7~10月份。葡萄味美可口,而且營養(yǎng)價值很高,成熟的漿果中含糖量高達(dá)10{bf}~30{bf},以葡萄糖為主,可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫(yī)認(rèn)為,葡萄可以“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好臉色”

    夏天的水果:哈密瓜

    夏天的水果有哪些? 你都吃過嗎?6~9月份。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15{bf}左右。形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,營養(yǎng)豐富,藥用價值高。

    溫馨提醒

    吃水果要吃當(dāng)季。吃多了也不好。注意適量。