椰肉又白又滑，還散發(fā)著清香，而椰汁甘甜可口，備受各年齡段人的喜愛。不少孕婦朋友也都非常喜歡吃椰子，那么懷孕之后還可以盡情的享用椰子嗎？這是許多孕婦都有的疑問，今天小編就為大家揭曉答案！

孕婦能吃椰子嗎？

事實證明，孕婦是可以放心的食用椰子的。

對孕婦的好處：孕婦經(jīng)常食用椰子，還能更好的防治便秘，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便秘帶來的不必要麻煩，保持心情愉快！懷孕期間，孕婦的臉上難免會產(chǎn)生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白；可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。但椰子是熱帶水果，體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽不建議食用。

對胎兒的好處：椰子富含蛋白質(zhì)、脂肪以及VB和VC，準(zhǔn)媽媽適量食用對胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。

產(chǎn)婦能吃椰子嗎？

椰肉有補虛的作用，產(chǎn)后用椰子煲湯食用能增強體質(zhì)，有助于身體復(fù)原。不過，椰子汁屬于寒涼食物，不建議產(chǎn)婦直接飲用，最好就是煲湯喝。

嬰幼兒能吃椰子嗎？

幼兒可適量飲用椰子汁，能預(yù)防身體被寄生蟲侵害。不建議寶寶吃椰子果肉，以防消化不良。

營養(yǎng)價值

椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰汁及椰肉含大量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質(zhì)4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。椰子具有清熱解暑、駐顏美容、利尿消腫、殺蟲消疳的功效。

注意事項

1、椰子不能和海鮮一起吃

一般來吃了海鮮不能吃椰子，海鮮會含有砷化物，它會與椰子中的維生素C產(chǎn)生反應(yīng)，形成有毒物質(zhì)，長期食用可能會有不良的后果，建議不要一起食用。

2、椰子不能和強寒性食材一起吃

椰子汁本身屬于涼性水果，帶有一定的涼性，如果與其他強寒性的食材一起吃容易加重體內(nèi)寒氣，易導(dǎo)致腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀出現(xiàn)。

哪些人不適合吃椰子

1、有濕疹的朋友不適宜喝椰子。

2、大便輕瀉者忌食椰子，椰子有輕瀉的作用。

3、對于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。

4、體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重火氣。

5、椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食為好。

結(jié)語：通過上文的介紹，我們了解到孕產(chǎn)婦是能放心吃椰子的，因為椰子是熱帶水果，體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽不建議食用哦！

更多精彩內(nèi)容敬請關(guān)注植物之家熊掌號！