現(xiàn)在是會節(jié)奏快，壓在人們身上的壓力也是十分重，這些重擔也間接導致很多人們的身體都有各種各樣的小毛病，身體變得十分虛弱，稍微的一勞累就會出現(xiàn)各種問題，經(jīng)常吃藥打針會更加的損害身體，多不如根據(jù)中醫(yī)補一補，快來看看喝什么茶養(yǎng)生效果好吧!

一、紅茶

原材料：紅茶30克、白礬1小塊(玉米籽大小)。

制作方法：

將白礬放入紅茶內(nèi);

用沸水沖泡1杯子，蓋上蓋子密悶10分鐘;

功效：紅茶中含有多重的營養(yǎng)元素，可以幫助人們增強抵抗力，有出現(xiàn)精神萎靡不振、四肢寒涼乏力的朋友們一定要注意，你已經(jīng)有疲憊的征兆了，這個時候最好就要開始喝紅茶了。最好保持每晚1劑，1次服完。

二、仙靈脾酒

原材料：霪羊藿60克、白酒500克

制作方法：

將霪羊藿洗凈，放入紗布袋內(nèi)備用;

找一可以密封的罐子，將紗布袋放入其中;

倒上白酒，密封3日后可飲用

功效：霪羊藿，又名仙靈脾。是可以補腎壯陽，祛風除濕的良性中藥。將其泡上白酒，可以補腎強骨，益肝，強身健體，讓人們的身心得到很好的休息，自然身體就會慢慢變得更加強壯。

三、鮮奶玉露

原材料：炸核桃肉80克、生核桃肉45克、粳米60克、牛奶200克

制作方法：

將粳米淘洗干凈，用水浸泡1小時后撈出備用;

粳米與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶放一起，加上清水控勻磨細，再用紗布袋濾出核桃細茸

鍋內(nèi)注入清水，煮沸，全溶化后，濾渣再煮沸;

最后核桃細茸慢慢倒入鍋內(nèi)，不斷推進成露，最后就可以將其當茶飲用。

功效：鮮奶玉露是可以溫補肺腎，助陽納氣的養(yǎng)生茶。對那些經(jīng)常熬夜加班，工作壓力大，任務多又繁忙的上班族來說，可是最好的飲品了，既提神又養(yǎng)氣血，是最好的滋補。

四、杜仲益精茶

原材料：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞均5克

制作方法：

五味子砸碎，杜仲切碎，和其他藥物一起放入容器里;

用沸水沖泡一大碗，再蓋上蓋悶上15分鐘;

邊飲邊加沸水，代茶飲

功效：杜仲益精茶是一種可以補腎益精的養(yǎng)生茶，只有精髓達到了一定的境界， 那么整個人才會有活力，這也是喝什么茶養(yǎng)生效果好之中很少有人明白的。

五、人參茶

原材料：人參9克、茶葉3克

制作方法：

將人參和茶葉放入容器之中，加水500毫升煎成湯服用

功效：人參本就有著大補之功效，加上茶葉煎成湯之后有著強身壯體，滋養(yǎng)溫補的功效，人參本身就是一種不可多得的十分名貴的中藥，人參茶更是不可多得的好物。

六、韭菜籽茶

原材料：韭菜籽、綠茶

制作方法：

取適量的韭菜籽和綠茶，然后倒入杯中;

加入適量的冰糖后，沖入開水，蓋上杯蓋燜五分鐘即可

功效：多吃韭菜身體好，這是民間經(jīng)常有的一種說法，經(jīng)常食用韭菜能夠讓皮膚變得更好，身心也會更加健康，韭菜中豐富的營養(yǎng)元素為身體的消耗能量提供了充足的養(yǎng)分。

七、沙苑子茶

原材料：沙苑子、綠茶

制作方法：

將沙苑子洗凈，碾成粉末

已成粉末的沙苑子和綠茶一起倒入杯中，沖入沸水;

泡上一刻鐘左右即可飲用

功效：沙苑子茶具有緩解炎癥的功效，適合經(jīng)常腰膝酸軟的患者飲用。沙苑子本身就是中醫(yī)治療各種炎癥的中藥，效果十分好。

八、漠蓉茶

原材料：肉蓯蓉、雪菊、黃芪和霪羊藿

制作方法：

將肉蓯蓉、雪菊、黃芪和霪羊藿洗凈備用，

所有材料皆裝入茶包內(nèi);

再將茶包放入杯中，沖入開水，泡五分鐘左右即可飲用

功效：漠蓉茶具有滋潤身心，補氣補血的功效，能提高人們的身體素質(zhì)，其成分中的肉蓯蓉和霪羊藿又是十分有營養(yǎng)好物。

九、何首烏茶龍眼茶

原材料：何首烏、龍眼、人參一片

制作方法：

將何首烏加上龍眼肉5顆，用水蒸熟;

蒸熟的何首烏、龍眼放入茶杯中，再加上一片人參，倒上熱水可食

功效：何首烏茶龍眼茶是能夠補肝養(yǎng)肺，靜氣安神的絕佳養(yǎng)生茶。其茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，藥效融入飯中，效果更好。

十、核桃蜜茶

原材料：核桃仁、紅茶

制作方法：

將核桃仁和紅茶搗成細末，加適量冰糖;

用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服

功效：核桃蜜茶是一種可以十分溫補的茶，經(jīng)常飲用可以達到修養(yǎng)身心的功效。一般這種茶多用于長期精神萎靡的人們，如果長期服用效果極佳。

結語：看了上文所講的，你總該知道喝什么養(yǎng)的茶養(yǎng)生效果最好了吧，喝上這些茶，再加上適當?shù)腻憻?，絕對會讓你身體變得很強壯！