記性不好，經(jīng)常出門會忘帶一些東西，特別在做事的時候，不單單可能比別人速度慢上很多，而且經(jīng)常容易出紕漏，這些現(xiàn)象在生活和工作中是很讓人頭疼的，用食療的方法來改善記憶力是最好的，吃什么可以增強記憶力呢?

一、香蕉

香蕉不但有潤腸通便的功能，而且它還能有提高記憶力的效果，它是有很多的果膠含量的，而果膠又能有效的抑制人體的糖分過度生成，它含有的起其他元素又能將沒有轉(zhuǎn)換的糖分轉(zhuǎn)化成動力，這樣的動力就是幫助腦部功能正常工作的元素了，所以吃香蕉能有效的改善記憶力。

二、核桃

核桃中含有大量的亞油酸這種物質(zhì)，它能夠使腦部的血液加快流動的速度，起到醒腦、提神的作用，腦部功能一直處于高效率的工作狀態(tài)，對于提升記憶力就有很大的幫助，所以經(jīng)常吃核桃能夠有健腦增強記憶力的功效。

三、雞蛋

雞蛋中含有對腦部功能很好的膽堿這個元素，這個元素是能夠增加腦部中細胞的活力的，特別是能增多一線單機的數(shù)量，而這些都能夠有明顯提升的話，對于記憶力就有明顯改善提高的效力。

四、菠蘿

菠蘿其本身就是含有很多的維生素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不但能對人有止咳、化痰、止渴的效力，又因為它含有的熱能比較稀少，這些因素的作用下，就讓菠蘿也有了很好提升記憶力的功效。

五、牛奶

人們關心吃什么可以增強記憶力這個問題，主要就是想能夠改善做事效率不高、經(jīng)常著三忘四的毛病，而牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)、鈣元素和氨基酸，這些都是對腦部系統(tǒng)有很多助力的元素，所以經(jīng)常喝牛奶能夠有效的提升記憶力。

六、橘子

橘子本身含有很多的維生素和微量元素，這些元素都是在酸堿值中偏向堿性的，而人體中留有過多的酸性物質(zhì)就會降低對大腦的細胞活力，所以想要能夠提升記憶力可以經(jīng)常吃些橘子，這樣就能平衡酸堿值，達到增加腦部活躍性的作用，起到增加記憶力的功效。

七、花生

花生是能夠優(yōu)化腦部循環(huán)系統(tǒng)的功效，它本身就含有很多的腦磷脂和卵磷脂，這兩種物質(zhì)是加快腦部血液流動的，常吃花生能夠防止腦部有血管堵塞的情況發(fā)生，腦部的各系統(tǒng)都保持通暢的狀態(tài)，就對于記憶力會有很明顯的提升。

八、黃豆

黃豆本身就是含有很多的卵磷脂，這個元素是腦部記憶系統(tǒng)的重要組成部分，所以經(jīng)常喝黃豆磨出來的豆?jié){，或是在大米中繁雜一些黃豆一起食用，在這樣每天的有效的補充下，記憶力就能夠有很明顯的改善。

九、玉米

玉米當中富含很多的不飽和脂肪酸和谷氨酸，這種兩種元素是有加強腦部血液流通，增加腦動力的功效，常吃玉米能夠防止腦栓塞和血管的韌性，這些效力的作用下，相當于給腦部系統(tǒng)做了全方位的體檢和保護，腦部功能改善好了，自然記憶力就會有所提高。

十、魚類

魚當中就含有很多的不飽和脂肪酸，這個物質(zhì)是腦部的神經(jīng)體系的一個比較緊要的組成部分，所以多吃魚能夠增強大腦的神經(jīng)反應敏捷性，這方面的能力增強了，也就是代表記憶力有提高了。

結(jié)語：通過上文的介紹，大家知道吃什么東西可以增強記憶力了吧，希望大家選擇適合自己的食物食用，起到健腦增強記憶力的功效!