棗子素有“天然維生素丸”的美譽(yù)，是很多人都喜歡食用的水果，它既不是熱性也不是涼性，而是一種溫性水果，經(jīng)常食用對(duì)人體有很高的藥用價(jià)值，但是也不能一次性食用過(guò)多，不然會(huì)出現(xiàn)上火癥狀影響健康。

一、棗子是溫性水果

棗子是我們大家都很愛(ài)吃的一種水果，特別是紅棗，還是女性美顏的最佳食材之一，那么棗子是熱性還是涼性的呢，通常來(lái)說(shuō)棗子既不是熱性也不是涼性，它是一種溫性水果，被人們稱為“天然維生素丸”，經(jīng)常食用棗子不會(huì)對(duì)人體出現(xiàn)任何的問(wèn)題。

由于棗子是一種溫性作物，植株的根部適應(yīng)性很強(qiáng)，在我國(guó)很多地區(qū)都有栽培，而且含有的鐵，糖類，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅食用起來(lái)甘甜爽口，還對(duì)人體有很高的藥用價(jià)值，是一種集口感和食療為一體的營(yíng)養(yǎng)水果。

雖然棗子性溫，但是也不能一次性的大量食用，由于棗子里含有大量的糖類物質(zhì)，如果食用過(guò)多造成糖類物質(zhì)部能有效的在人體內(nèi)進(jìn)行分解，可能會(huì)造成上火的現(xiàn)象，所以要適量食用，才能促進(jìn)人體的健康發(fā)展。

二、食用棗子的功效

1、補(bǔ)血益氣

因?yàn)闂椬又泻胸S富的糖類，蛋白質(zhì)，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其主要的果糖物質(zhì)較多，它能促進(jìn)人體血紅蛋白的再生和形成，具有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)效果，對(duì)人體可起到很好的補(bǔ)血益氣的作用，一般貧血的人食用最佳。

2、滋陰補(bǔ)養(yǎng)

棗子也是很多女性較為喜歡食用的水果，有著很好的寧心安神，增加機(jī)體功能的作用。經(jīng)常食用棗子的女性皮膚會(huì)顯得光滑細(xì)嫩，是最佳的一種滋補(bǔ)食品，還對(duì)一些體寒的癥狀能夠起到很好的改善效果。

3、健脾和胃

因?yàn)闂椬又泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，果糖，維生素，不飽和脂肪酸，鈣，磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它們能加強(qiáng)人體的消化吸收能力，能促進(jìn)胃腸間的蠕動(dòng)，從而起到很好的幫助人體消化的作用，對(duì)于一些消化不良的癥狀有很好的緩解效果。