江米屬于溫性食物，日常若是適當食用可溫暖脾胃，還能夠增加食欲，對人體健康十分有益，但是一次的用量最好是在150克左右，否則食用過量會出現上火等癥狀，江米的粘稠力很強，所以消化系統(tǒng)較弱的人，最好少量食用，否則會增加腸胃負擔。

江米是溫性食物

江米是我們生活中主食之一，那么江米是熱性還是涼性呢，它既不屬于熱心也不屬于涼性，是一種溫性食物，日常若是經常食用可溫暖脾胃，對身體十分的有益，若是食欲不振，出現腹瀉腹脹等狀況，能夠緩解此病癥。

江米的營養(yǎng)價值很高，到是一次的用量也不宜過多，否則會有便秘、上火等癥狀，所以一次的用量最好控制在150克左右最佳，能夠補充人體能量，也不會導致上火現象的出現。

江米是非常粘稠的米類，所以腸胃消化系統(tǒng)較差的，建議要少量食用，否則不利于腸胃的吸收，另外病后恢復者建議少量食用江米，此時消化系統(tǒng)較弱，若是用量過多，會對腸胃造成一定的傷害，不利于身體健康。

小孩與老人的消化系統(tǒng)也比較差，所以在食用江米的時候最好是在100克左右，若是食用過量，會出現便秘等癥狀，適當的食用江米能夠促進葡萄糖的合成，所以若是低血糖者可以適當的食用江米，有利于維持血糖平衡。