正值夏季，這時候是出汗最多，水分流失最大的季節(jié)，這時候的人體需要大量補充流失的水分，經(jīng)常喝白開水就會有寡淡無味的感覺，這個時候就需要選擇一些適合夏季解渴又喜歡的水果作為調(diào)劑，那么夏季吃什么水果解渴呢?

一、夏季最解渴的十種水果

在炎熱的夏季，因為氣溫太高，人體感覺到的熱度就需要身體中的水分作為調(diào)節(jié)，才能抵御酷熱天氣中的不適感，水果中含有豐富的維生素，而且有的水果含水量很大，很適合夏季食用，盤點下最解渴的十種水果。

1、西瓜

西瓜的含水量很大，在夏季用冰箱事先把西瓜放進去，等它成為冰鎮(zhèn)西瓜時，再拿出來吃，不但解渴效果好，而且還能有消除暑熱的功效，主要是它的價格比較平價，可以用湯匙挖著大口吃也不會心疼，感覺非常舒爽解渴。

2、楊梅

夏天天氣太熱就想吃一些開胃多汁的水果，這就需要研究下夏季吃什么水果解渴了，楊梅味道甘甜中帶有微酸，這種味道非常開胃生津液，古有“望梅止渴”的說法，其中的“梅”就是指的楊梅，可見其解渴的功效有多好了。

3、哈密瓜

哈密瓜現(xiàn)在很多時候都可以吃到了，但是夏季出產(chǎn)的哈密瓜品質(zhì)是最好的，味道是最純正甜美的，它的果肉比較軟和，含水量也比較高，糖分是水果中含量偏高的一種，在夏季吃它可補充人體大量流失的糖分，解渴效果很好。

4、芒果

芒果是熱帶的水果，一般在夏季才有，把它用刀切開劃分成網(wǎng)狀塊，或是直接切成一塊塊的芒果丁，然后和酸奶伴著吃或是打成芒果汁，這樣大口大口的吃，味道甜美多汁，夏季吃它非常解渴，選擇芒果就可以很好的解決夏季吃什么水果解渴的問題了。

5、椰子

椰子是產(chǎn)于亞熱帶的一種水果，雖然是屬于水果一類的，但是一般來說人們都是食用椰子汁的，可見其水分充足，而且它還含有多種維生素和微量元素，夏季能給人們解渴的同時還能增加人體所需的很多必須物質(zhì)。#p#副標題#e#

6、桃子

桃子的種類很多，但是基本上可以劃分為水蜜桃類和毛桃類，這兩種類型不同之處就是一種口感較為軟和，一種口感較脆爽，不過它們只是口感的不同，都是含水分比較高的類型，在夏季吃解渴最適合。

7、梨子

梨子在一年四季當中都是有的，它富含很大量的維生素，在夏季水分流失過多，身體的營養(yǎng)元素也大量流失的情況下，多吃些梨子不僅能起到解渴的作用，還能提升身體各方面的機能，達到提高免疫力的效果。

8、橙子

橙子本身的汁水含量就很多，而且它含有豐富的維生素C，有美容養(yǎng)顏的功效，是很受女同胞們的歡迎的，而且在它還能減低惡性腫瘤的發(fā)病率，對解決積食的問題也有很好的效果，在夏季吃橙子解渴生津的效果顯著。

9、葡萄

葡萄一般是在夏季里比較盛行的一種水果，因它多汁甜美。很多人也把它釀成葡萄酒，葡萄酒不但好喝而且具有美容養(yǎng)顏的功效，在夏季人比較口渴的時候吃些葡萄就會感覺非常清爽舒適。

10、檸檬

檸檬有清熱祛火，化痰降噪的功效，在炎炎夏季喝一杯檸檬水不僅能起到解除口渴的效果而且還能補充人體一天所需的維生素C,特別是對燥氣影響的各種頭疼不適感有很明顯的緩解效果。

結(jié)語：通過上文的介紹相信大家已經(jīng)知道了在夏天吃什么水果比較解渴了，希望大家能夠根據(jù)自己的需求來選擇適合自己的水果以解除夏季口渴的干擾!