夏天的天氣十分炎熱，稍稍動一下就會出一身的汗，不僅十分難受，會會流失掉許多人體的微量元素。所以這個時候就需要補(bǔ)補(bǔ)身體的微量元素，最好效果便是吃水果了。但是因?yàn)橛行┤瞬恢老奶斐允裁此祷?，反而弄巧成拙吃了上火的水果就不好了?/p>

一、柚子

很多人害怕吃柚子吃多了上火，事實(shí)上這種問題完全不用擔(dān)心。柚子的果肉性寒涼，有著很好的清熱作用，事實(shí)上吃了柚子不但不會上火，還會有清熱下火的功效呢。柚子不僅僅有下火的功效，還可以減肥刮油呢，柚子含有豐富的纖維素，這是一種能幫助人抑制食欲，減肥刮油的好東西呢。

二、香蕉

香蕉是一種敗火效果十分好的水果，香蕉是涼性水果，口感軟綿帶有甘甜味道，可以清熱止渴。需要清胃涼血的時候也可以吃香蕉。香蕉還以其潤腸通便、降壓利尿而聞名。如果有便秘困擾的人，也可以多吃香蕉效果不比吃藥差，陰虛腸燥或血熱氣滯者也應(yīng)該多吃香蕉改善病情。

三、梨子

梨子是一種潤肺止咳，清熱去火的好水果。其含水量高達(dá)84%，梨子甜中帶有酸、性寒涼，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的敗火作用。不僅僅如此，梨子對肺部支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助小孩、老人消化和促進(jìn)食欲。

四、枇杷

如果有人問我夏天吃什么水果降火又好吃，我一定會告訴你枇杷了。枇杷是一種平性食物，既不寒涼，又不會上火。味道甜中帶酸酸，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效。枇杷里面所含有一種有機(jī)酸，是可以刺激你的消化腺的分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有著不錯的功效。

五、山竹

可能很少人會知道山竹也是一種敗火的水果，但是實(shí)際上，山竹可是有著水果皇后的美稱呢。山竹性寒涼，含有非常豐富的膳食纖維，其中糖類、維生素還有鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素也不少。山竹有著清熱降火、減肥潤膚的功效。

六、西瓜

西瓜也是夏天不可多得的敗火水果了，很多人都喜歡在炎炎夏日，吃上一兩塊西瓜，那滋味簡直爽利之極。其實(shí)夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，要是你夏天怕上火的話，絕對要多吃西瓜哦。

七、葡萄

葡萄有非常強(qiáng)大的降火作用，吃葡萄不僅僅是可以起到生津止渴作用。而且葡萄還能夠滋養(yǎng)肝腎之陰分，簡直比吃藥的效果還佳呢。葡萄還有消渴，潤筋骨，利目視的效果，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

八、草莓

酸酸甜甜的草莓看起來萬分的誘人，它不僅十分好吃，還有著很好的敗火的作用。吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，要是你夏天老是容易上火的話，就可以選擇經(jīng)常吃吃草莓來降火哦。

九、火龍果

火龍果的營養(yǎng)非常豐富、它含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素?；瘕埞麑贈鲂运忻髂拷祷?、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。再加上火龍果低熱量、低脂肪、高纖維的特性，它還稱得上是一款減肥的水果呢，愛漂亮想要減肥的女孩子可以多食。

十、蘋果

咱們的水果之王蘋果實(shí)際上也是屬于可以敗火的水果之一呢，蘋果也是涼性水果，味道甜美，有著生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。再加上蘋果還可以降低膽固醇，防動脈硬化，是一種具有抗癌作用的水果。

結(jié)語：通過上文的介紹你總該知道夏季要吃什么水果比較好了吧，不過再好的水果也不能多吃，一定要適量，要不然這些寒性水果也會讓你受罪的呢。