安神的水果有荔枝、蘋果、龍眼以及冬棗，這些水果都含有蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常失眠的人可以多吃，但患有糖尿病的人不宜食用荔枝，胃寒的人不宜食用蘋果，容易上火的人不宜食用龍眼。

安神的四種水果

1、荔枝

常吃水果可以補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)，那安神的水果有哪些呢，荔枝每年夏季上市，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B和葡萄糖，有安神的效果，經(jīng)常失眠的人可以適量的食用荔枝，改善睡眠，但患有糖尿病的人不宜食用荔枝。

2、蘋果

蘋果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果，蘋果中含有磷和鐵，能被人體的腸胃快速吸收，有助眠安神的作用，蘋果的皮和果肉都可以吃，蘋果核含有有毒物質(zhì)氰苷不能吃，蘋果屬于涼性食物，胃寒的人不宜食用蘋果。

3、龍眼

龍眼性溫，果實(shí)每年7～8月成熟，龍眼含葡萄糖、蛋白質(zhì)、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可用來治療血?dú)獠蛔銓?dǎo)致的失眠，有養(yǎng)血安神的效果，龍眼屬于溫補(bǔ)性食用，容易上火的人不宜食用。

4、冬棗

冬棗又稱冰糖棗，主要生長(zhǎng)在東北部地區(qū)，果實(shí)每年十月份成熟，果肉味甜汁多，冬棗維生素是所有水果中最高的，常吃冬棗可以預(yù)防敗血癥、提高人體免疫力，冬棗中還含有葉酸、磷、鈣、鐵，有安神補(bǔ)氣的功效。