燕麥?zhǔn)禽^為常見的補(bǔ)品，當(dāng)中蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)成分，說到燕麥?zhǔn)菦鲂赃€是熱性時(shí)，其實(shí)它不是涼性也不是熱性的，它屬于平性食材，可將其混合各種食物吃，對身體的刺激性很小，還能及時(shí)的給人們補(bǔ)充營養(yǎng)，起到增強(qiáng)免疫力、降低血糖等多種作用，但不適合腸胃不好的人群食用。

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燕麥有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，平時(shí)可將其混合各種食物吃，而燕麥在五性中屬于平性食材，它對身體健康的刺激性不大，它的營養(yǎng)成分比較溫和，適合大多數(shù)人群食用，十分適合長期食用。

燕麥屬于低糖、高能量的食材，而且屬于大眾口味，平時(shí)可將燕麥加工成各種食物，那么燕麥?zhǔn)菦鲂赃€是熱性，它既不是涼性的，也不是熱性食材，它可以及時(shí)的給人們補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還有著降脂肪的功效。

通常每天適量食用燕麥，它當(dāng)中蘊(yùn)含的膳食纖維、蛋白質(zhì)、亞油酸、煙酸等營養(yǎng)成分，可以起到排毒通便等功效，幫助腸胃排解身體內(nèi)的毒素垃圾，還能起到增強(qiáng)免疫力、降低血糖等多種作用。

雖然燕麥的營養(yǎng)成分特別高，是十分不錯(cuò)的補(bǔ)鈣佳品，但不適合給腸胃不好、低血糖等特殊人群食用，雖然燕麥有幫助消化的作用，但如果這些人群食用不僅會造成消化不良，還會使其血糖更低，使其病情惡化。

食用 營養(yǎng)成分 血糖 腸胃